pilkaPN
kurekskiPrzemuśpopuri, cheatujemy w niedzielę? Dobrze nam to zrobi6 godzinne ładowanie, zbicie kortyzolu itd,
Nie trzeba było tak drastycznie wchodzić w tę redukcję, za dużo uciętych kcal i za dużo dodanego ruchu, teraz wpędziłeś się w głodowe kcal i od razu cheatować chcesz. Trzeba było obciąć z tych 4000 kcal tak do 3200 i dodać po 15-20 minut aero po każdym siłowym i się do tylu ograniczyć...
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
kurekskiPrzemuś
i było już trochę za późno, ale tak naprawdę te 2200 kcal to nie są jakieś głodowe kcal, bez przesady. A cheatować wcale nie od razu, bo to będą już 3 tygodnie 
3 tygodnie to tak "w połowie od razu" 
popuri
0
DreamEvil
