[SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

w 400ml tego jogurtu jest 160kcal, 15g białka i 25g węgli. Smak bardzo ok więc warto wrzucić go raz na jakiś czas do jadłospisu

A w gorący dzień po treningu taki wypić to zbawienie po prostu :)

im bardziej mam rygorystyczną dietę, tym ciężej mi się patrzy na wasze wpisy o posiłkach

Wgl robiłem dziś omlet. Wbiłem do miski 5 jajek tzn białek i wbijałem 6 i wyebałem tą miskę i 6 jajek do zlewu. Wkur...zdenerwowałem się, wyjmuje kolejne 6 z lodówki, 2 mi wypadły na podłogę. No tak mi nerw puścił że sadziłem jak szewc ehh

Popuri, zobaczysz co się dzieje na BF poniżej 10%. śnisz o jedzeniu, myślisz o jedzeniu, chodzisz jak zombie, nie można się z tobą dogadać, dały czas poirytowany, zły, pyskaty, Do mnie teraz każdy że nie miły jestem a ja nawet nie zauważam tego

już dawno poniżej 10, nawet 9 :)

ja mam silną psychikę to podchodzę do tego inaczej :D

Nie ominie cie to, gwarantuje :)
No snów o jedzeniu może mieć nie będziesz ale np taki "wyj**any z akcji" to będziesz na bank :) Jeszcze jak zejdziesz nisko z kcal to wgl, zombie jak nic

Ja na następnej redukcji postaram się bardzo, bardzo powoli obcinać kcal, żeby nie doprowadzić do stanu gdy będe musial redukować na 1800kcal lub mniej, bo to w tym roku była to dla mnie tragedia :) No chyba, że dorzucę jakiś spalacz, bo w tym roku bez niego redukowalem.

normalka jak chce się osiągnąć formę startową :) co raz cieżej jest, ale nie narzekam
redukuje od 13 Czerwca

ja ostatnio miałem sen o cheatcie że chodzę i kupuję różnie smakołyki xD