Plan treningowy na siłowni dla 15latka

Witam, kupiłem karnet na siłowni i chciałbym chodzić 6razy w tygodniu.
Czy to był by dla mnie dobry plan treningowy?

Pon-Klata,Nogi
Wt-Biceps,Triceps
Śr-Plecy,Barki
Czw-Klata,Nogi
Piątek-Biceps,Triceps
Sobota-Plecy,Barki

Chciałbym zrobić trening na rzezbe, małe cięzary dużo powtórzeń.
Wiek:15lat
Wzrost;183cm
Waga:72kg chcę zbić do 68kg

Nie

Możesz napisać dlaczego ? i jaki trening byl by dla mnie lepszy?
Dodam że do tego planu treningowego chciałem robic na 1 partie 3ćwiczenia po 4-5seri bardzo małymi ciężarami

Zmieniony przez - barti123 w dniu 2014-08-06 21:27:51

https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

OzzyMG juz mi jedna osoba polecało ten plan treningowy lecz fajnie by było gdybym znalazł taki plan gdzie bym ćwiczył 5-6 razy w tyg by najmniej do konca wakacji.

po co Ci aż 5-6 razy ? jak efekty będą takie, lub nawet lepsze przy 3 ?
w DNT możesz robić inne treningi np. areobowe jeśli celem jest redukcja

Trenuje też BJJ i fajnie by było gdybym już rzucił wage do 68kg i ją trzymał do zawodów. Kupiłem karnet na miesiac i nic nie strace chodząc wiecej niz 3razy i też troche czasu zleci.

stracisz czas i możliwość regeneracji,, jeśli trenujesz BJJ
po prostu bez sensu ja mam 12 lat stażu i trenuje siłowo 3-4 razy
nie ilość treningów lecz jakość
jak tak bardzo chcesz tyrać to zrób
3 x FBW
a dni wolne od siłki : tabate, HIIT, crossfit, interwały ale to wymaga już odpowiedniej regeneracji, stażu, i wiedzy technicznej

okej,dzieki