Myślę, że obecnie ok 18%. Też myślałem o obcięciu węgli jeszcze bo dołożyłem sam przed wstawieniem tego tutaj, żeby podbić do 2800. Zaraz poprawię ankietę, dzięki za szybką reakcję,
Wiek : 18
Waga : 90 kg
Wzrost : 185 cm
Staż treningowy: ~rok
Obwód pasa : 94
Obwód klaty: 104
Obwód uda: 62
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-5 siłowy, do tego
aeroby (rower) min 3x
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: gry zespołowe, rower głownie, przymierzam się do biegania
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej revex i thermo (pół roku przerwy już) obecnie wpc 80
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: niezdrowa, zbyt mało kcal
Wrażliwość na stymulanty: średnie
Możliwosci finansowe: im ekonomicznej tym lepiej, jednak mogę się poświęcić, wolałbym bez mega wymyślnych produktów
Cel/problem/opis: Redukowałem na bardzo niskokalorycznej diecie, spadło ok 10 kg w okresie ~~1-1,5 miesiąca, teraz już ponad miesiąć przerwy, chciałbym zejść do %bf umożliwiającego mi skuteczne budowanie suchej masy. Zostało uciążliwego fatu na brzuchu i udach.
Zmieniony przez - dex70 w dniu 2014-07-30 19:36:42
No i pytanie z czego poobcinać węgle, myślę, że chodzi o ten chleb tak?
Zmieniony przez - dex70 w dniu 2014-07-30 19:45:49