18 lat - Sylwetka do oceny

Swoją przygodę z siłownią zacząłem w wieku 16 lat. Po zejściu z wagi 106kg do 88kg przy wzroscie 186cm zaczęło się dopiero "formowanie" sylwetki. Plan treningowy to zazwyczaj 3 lub 4 dniowy split. Unormowana, 5 posiłkowa dieta



















Zmieniony przez - kongking15 w dniu 2014-07-27 23:41:00




Zmieniony przez - kongking15 w dniu 2014-07-27 23:42:02

po co up ? osoby które uważały, że jest sens cokolwiek napisac już to zrobiły, reszta nie wypowiada się bo nie ma takiej potrzeby, bierz się do roboty bo jest dużo do poprawiania...

#ciąg dalszy

co ty jesz mógłbyś wstawić zdjęcie przodem luzem? ciekaw jestem jak to wygląda bez spiny

wrzuć ankietę działu oraz dodaj zdjęcie nóg

Wiek - 18 lat
Waga - 92 kg
Wzrost - 186 cm
Staż treningowy - 2 rok
Obwód Bicepsa - 42 cm
Obwód Klatki - ~~ cm
Obwód Pasa - ~~ cm
Wyciskanie leżąc - 110 kg
MC - 170 kg
Przysiad - 135kg x 5

Zmieniony przez - kongking15 w dniu 2014-07-28 20:11:11




Zmieniony przez - kongking15 w dniu 2014-07-29 23:11:24

up

nie wiem jak ty ale ja na sucho mam podobna sylwetke a cwicze 10 miesiecy masz tam bica o 4cm wiekszego a tak ogolne miesnie mam juz podobne do twoich i jeszcze wyciskasz 110 na klate to ja juz wyciskam 95kg powtarzam cwicze 10 miesiecy slabo ci cos idzie sorry nie chce obrazac ale chciales szczera opinie

Dziękuję za ocenę, motywujaca do dalszych ciężkich treningów ;) "o jakieś 4cm" skoro uważasz, że jest to kwestia miesiąca, dwóch to trzymam kciuki :D Pod wycisk podchodziłem dokładnie 3 miesiące temu, ale to też pewnie cienko. Jesteś skory do ocen, w takim razie czekamy na Twoje osiągnięcia łącznie z nogami. Życzę powodzenia w dalszym ćwiczeniu i jeszcze raz dzięki za obiektywna opinie "kolego"

Ciekawa sylwetka, zbliżona do mojej :P Ciekawe jak będzie prezentowała się po wycince. Planujesz coś redukować?

Jeśli chodzi o autora tematu to sylwetka idzie w dobrym kierunku. :) A co do wypowiedzi uzytkownika NajpierwMasaPozniejRzezba, to zdjecia Twojej sylwetki w profilu prezentuja sie sporo gorzej. :)

#Krzemo, na razie nie planuje, bo doskonale czuje się w takiej wadze, aczkolwiek są juz założenia na czerwiec/lipiec 2015 i wtedy będę juz po redukcji, w zyciowej formie ;)