kanon181
Witam
jak to jest z tymi ćwiczeniami na brzuch jedni podają że robić 4x np. unoszenie nóg na drążku później 4 x np. brzuszki
inni zaś podają że 1x brzuszki następnie np.podciąganie nóg następnie np planche(chyba tak) i tak wszystkie ćwiczenia i od początku 4 serie
(nie podawałem ilość powtórzeń gdyż jest to zbędne)
Co sądzicie o tych dwóch sposobach ?
Możecie podać jakiś plan skuteczny na brzuch ? który można by wykonywać pn-śr-pt-nd ?
DZIĘKUJE
jak to jest z tymi ćwiczeniami na brzuch jedni podają że robić 4x np. unoszenie nóg na drążku później 4 x np. brzuszki
inni zaś podają że 1x brzuszki następnie np.podciąganie nóg następnie np planche(chyba tak) i tak wszystkie ćwiczenia i od początku 4 serie
(nie podawałem ilość powtórzeń gdyż jest to zbędne)
Co sądzicie o tych dwóch sposobach ?
Możecie podać jakiś plan skuteczny na brzuch ? który można by wykonywać pn-śr-pt-nd ?
DZIĘKUJE
Krzysztof Piekarz
strzeleccc
MisioPysioo
ronie220
