[BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41

Jak dokładnie dajesz tą gliceryne? Tzn ile czasu przed i w jakich odstępach?

Pewnie, że warto wrzucić.
Pompa lepsza a i mniej wody pod skórą.
Sylwetka zauważalnie wygląda lepiej.
Ja dawałem przed treningiem i wieczorem zazwyczaj.

Męska decyzja podjęta. W ten weekend konczę z żarciem syfu. Od poniedziałku wracam do formy docelowej i wychodzę prawidłowo reversem z redukcji.

Jak nie dotrzymam słowa to jestem mniej męski niż Mariuszek Czerniewicz.
Jesteście świadkami!

30min przed trenem wystarczy? Myślałem że jakoś przed łądowanie trzeba wrzucić ale mówisz żeby na koniec przed snem poprostu?

1 Odstęp czasowy przed treningiem nie ma znaczenia.
2 Tak, przed snem.

Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2014-06-21 18:37:17

Zainteresowałem się tematem gliceryny, kupiłem dziś 2 buteleczki i wrzuciłem 10ml 1h przed treningiem.. Faktycznie, to potrafi spompować

Przy okazji polecam również Diabetostrong.
Mix ziółek, które pomagają lepiej wykorzystać węglowodany.
Wrzuciłem wczoraj i dziś do syfu i nabiło jeszcze lepiej.
Na reversie przetestuję jak wypadnie przy mniejszych ilościach ww.

konamb

zamiast rozpisywac sie daj lepiej fotki tego zarcia

Fot żarcia nie robię bo jak znowu wejdę na vlcd to będę żałował

obadam to, kiedyś:)

Super forma, ale tego chyba nawet nie trzeba pisać :)

Ale mam pytanie co do swojego planu na koniec redukcji:

- Obecnie makro B/T/W 3/0,5/2
- Redukuję 4,5 miesiąca, w pasie -15 cm na wadze -12 kg
- Zostały 4 dni do końca planowanej redukcji, planuję wskoczyć na VLCD żeby zbić wodę itd.
- Więc dziś (wtorek) bym zaczął VLCD myślę że taka prosta micha styka: 800g piersi, 6 dużych jajek + warzywa
- W sobotę też chcę zrobić fotki itd. przygotować się wmiarę dobrze do nich
- VLCD ciągnął bym do piątku, gdzie w piątek wieczorem zjadłbym już wafle ryżowe z masłem orzech. W sobotę 30 min przed treningiem wypił 1-2 lampki wina wytrawnego, przyjął jedną porcję gliceryny, zrobił trening, fotki, po fotkach zaczął cheat day'a i przed snem przyjąl kolejną porcję gliceryny
- w piątek jeszcze z 3 mocne herbatki z pokrzywy

I teraz pytanie, w sobote trening o 14, przed tym ładować jakieś węgle jeszcze ? Jak najlepiej w moim przypadku odstawić sól i wodę ? Oraz czy wszystko dobrze zaplanowane? :P

Zmieniony przez - Poisonbolt w dniu 2014-06-23 10:53:00