Szacuny
0
Napisanych postów
220
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3333
Podczas robienia martwego ciągu sztanga wysuwa mi się z rąk. Pierwsze dwie serie jeszcze daję radę wykonać poprawnie ale ostatnie robię po sześć powtórzeń bo inaczej wypadłaby mi sztanga.
Być może to wina uchwytu, łapię sztangę tak jak zaciska się pięści czyli nachwytem. Może powinienem trzymać ją nachwytem a drugą ręką podchwytem i tak na zmianę?
Dodam, że wcześniej nie było z tym problemów dopiero jak doszedłem do obecnego ciężaru... Co serię zwiększam o 2.5 kg to może za dużo i powinienem dodawać po 1kg.
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
chudszy
Zapomniałem, że na tym forum są d****e.
z czym d****e?
człowieku masz 22 lata, pol roku prawie na siłowni i nie możesz utrzymać 20kg? to jak było wcześniej? zgrzewki wody nie mogłeś dźwignąć ? która waży... czekaj, o k***a 9KG !