Fast food - zminimalizowanie skutków ubocznych

Witam, mam małe pytanie odnoście fast foodów. Powiedzmy ,że chce sobie zjeść normalny zwykły fast food w tym wypadku będzie to kebab - zwykły kebab zamówiony przez telefon do domu. Jakie macie sposoby ,aby zminimalizować skutki uboczne w tym przypadku odkładanie się tkanki tłuszczowej ? Podam przykład o co mi chodzi, np. wypicie zielonej herbaty przed posiłkiem (fast food) ,aby przyśpieszyć metabolizm oraz wypicie herbaty po posiłku, aby również przyspieszyć metabolizm lub spożycie kilka tabletek spalacza tłuszczu przed i po ,aby również przyśpieszyć metabolizm. Jakie znacie jeszcze sposoby na takie typu rzeczy które przyśpieszają metabolizm lub pomagają organizmowi w walce ,aby jak najmniej organizm przyswoił taki posiłek do siebie ?

Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Pozdrawiam :)

Słuchaj, organizm nie działa tak, że jak widzi że zjadłeś kurczaka z ryżem to mówi"dobra, teraz budujemy mięśnie", a jak zjesz kebaba to "oo zjadł fast fooda - odkładamy tłuszcz". Liczy się bilans kaloryczny dnia i proporcje makroskładników (b/w/t). Pozdrawiam :)

Nie mam pojęcia (o ile sie da) zminimalizować wchłaniania tłuszczu z takie ,,produktu,,.
Ale powiedzmy sobie szczerze co tam jest pełnowartościowego ?

Kiedys jakiś użytkownik (chyba nawet Vip) pisał ze poleca zjeść taka ,,bombę,, raz na tydzien, aby organizm dostał jakiegoś bodźca.

Moim zdaniem zjedz tego kebaba i na tym juz pozostań, raz na tydzień jak coś takie wchłoniesz dużych skutków nie powinno przynieść a może nawet Ci to na dobre wyjdzie.
Pozdrawiam.

Moja wiedza opiera się na tym co przeczytałem i zapamiętałem, nie jestem dyplomowanym dietetykiem, specjalista z zakresu żywienia - wiec do moich ,,rad,, podchodź z dystansem.
Pozdrawiam worek.

Nie napisałem ,że polecam ani ,że jem codziennie, ostatnio fast food zjadłem z 4 miesiące temu, ale jestem ciekawy co o tym sądzicie :)

Ale ja nigdzie nie napisałem że TY polecasz, a jak jest taka duża rozbieżność (4 miesiace) to ja tu nie widzę problemu, tylko mogę Ci życzyć smacznego

Ja bym zadał inne pytanie, czy fast food może być taką ,,odskocznia,, od codziennej diety, zaskoczeniem dla organizmu (tak raz na tydzienien czy dwa) -- poczekamy moze ktos sie wypowie.
Pozdrawiam.

Oj, przepraszam - źle zrozumiałem, no tak. Zapraszam do tematu :)

jesli masz ochote zrobić cheat'a to go robisz i nie kombinujesz, nie ma co popadać w paranoje. raz na jakis czas nic sie nie stanie

Ja bym przed takim posiłkiem poszedł solidnie pobiegać. Organizm raczej po takim wysiłku nie odłoży tego w tkankę tłuszczową.

jeżeli Cie przeraża zjedzenie zamówionego kebaba to zrób go sam,lub zastąp innym posiłkiem.co do posta wyżej to też średnio bo po takim wysiłku organizm będzie chłonął z tego kebaba wszystko nawet to czego by nie chciał hahaha

Ja czasem na redukcji robiłem w domu i wliczałem normalnie w zapotrzebowanie :)
Mięso z piersi i sosy na bazie jogurtu greckiego light więc to nie była taka bomba kaloryczna :D


Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-06-01 08:46:50

zjedzenie kebaba cie nie otlusci. otluszcza zbyt duza nadwyzka kaloryczna. ale raz na 10dni w formie cheat warto nawet w formie nagrody dla samego siebie. A co do metabolizmu musisz pamietac ze zbyt duza ilosc tluszczy w diecie ten metabolizm spowalnia. Dlatego jak wsuwasz ciagle fast foody to nie dosc ze jesz malo bialka (ktore powyzej odpowiedniej wartosci/kg ciala ten metabolizm przyspieszaja), duzo kalorii to wlasnie duzo tluszczy stąd to otlulszczanie po fast foodach jedzonych regularnie jako treść diety a nie jako dodatek. nie wpadajmy w paranoje bo pozniej na forum ludzie pytaja czy moga zjesc zupe pomidorową ze smietaną i czy to nie zaszkodzi efektom redukcji :)

podaj badania według ktorych METABOLIZM SPOWALNIA z związku z jedzeniem tłuszczy