worek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

231

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.06.2014 (21:04)

Data rejestracji 12.05.2014 (21:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + zdjęcie do oceny nie wiem czy dobrze rozłożyłem procentowo btw, na masę przybrałem 25% białka, 45% ww, 30% tłusczu. aby utrzymać wage program obliczył 3300kcal, dodałem do 3600kcal i zapotrzebowanie wyszło tak: białko: 230g ww: 410g t: 137g tylko	4	2014-05-30 11:53
Trening dla zaawansowanych	Ciężka sprawa -- dacie radę ? słuchajcie jeśli moglibyście poświecić 5 min na przeczytanie tego, starałem się w skrócie opisać ale trochę wyszło znalazłem ostatnio robotę, na razie jest na miejscu ale od przyszłego tyg. bodziemy wyjeżdżać do warszawy, system pracy wygląda	6	2014-05-12 21:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-06-03 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - opinia 74kg 173cm.	2014-06-03 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-06-03 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase co zrobic	2014-06-03 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie wieczorem	2014-06-03 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka i twarog drugie śniadanie- białko?	2014-06-01 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta przydział na kg ciała	2014-06-01 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfika 60kg , do oceny	2014-06-01 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta będzie dobra? Proszę o opinię.	2014-06-01 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta będzie dobra? Proszę o opinię.	2014-06-01 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta będzie dobra? Proszę o opinię.	2014-06-01 00:59
Odżywianie i Odchudzanie	Fast food - zminimalizowanie skutków ubocznych	2014-06-01 00:30
Odżywianie i Odchudzanie	Fast food - zminimalizowanie skutków ubocznych	2014-05-31 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + zdjęcie do oceny	2014-05-31 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Czas posiłkow, wielka pomoc:)	2014-05-31 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czas posiłkow, wielka pomoc:)	2014-05-31 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak przygotowany wcześniej	2014-05-31 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak przygotowany wcześniej	2014-05-31 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta będzie dobra? Proszę o opinię.	2014-05-31 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfika 60kg , do oceny	2014-05-31 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Kaloryczność	2014-05-31 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2014-05-31 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + zdjęcie do oceny	2014-05-31 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2014-05-30 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	kilka pytan odnosnie masowki	2014-05-30 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2014-05-30 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Co zmienić w diecie.	2014-05-30 14:14
Trening dla zaawansowanych	Ciężka sprawa -- dacie radę ?	2014-05-14 20:30
Trening dla zaawansowanych	Ciężka sprawa -- dacie radę ?	2014-05-13 20:38