Dieta + zdjęcie do oceny

Nie wiem czy dobrze rozłożyłem procentowo btw, na masę przybrałem
25% białka, 45% ww, 30% tłusczu.

Aby utrzymać wage program obliczył 3300kcal, dodałem do 3600kcal i zapotrzebowanie wyszło tak:
białko: 230g
ww: 410g
T: 137g

Tylko mam mały problem, nie wiem jak zejsc z kcal, białka pełnowartościowy jest 235g (wliczyłem twaróg).
Wydaje mi sie ze jestem mezomorfikiem, budowa ciała: szczupły.
Wiek 20 lat, waga 80kg, wzrost 180, praca po 10h (fizycznie nie jest tak bardzo ciężko, tylko cały czas na nogach)

8 posiłków jak ty to robisz wyrzuć ostatni i zejdziesz z kcal.
Albo wyrzuć oliwe ze śniadania. Opcji multum

wyrzuć posiłek nr 2 i nr 7 i po problemie :D

Posiłek 2 jest takim ,,uzupełnieniem,, do 1, przed pracą czekam jeszcze 30 min w tedy bym go wchłonął.

Drugą sprawą jest to, ze jak usunę 2 i 7 posiłek to białko mi się nie będzie zgadzało.

Pewnie nie będę jadł, aż 8 posiłków, w praniu pewnie będę łączył na większe porcje.

Ale ogólny zarys jest ok ?
Nic diecie nie brakuje ? Nie jest zbyt bardzo monotonna ?

no i kropka.
skorygujecie ?