[BLOG]turboj, wyglądać jak człowiek

spalacz biore 2 dzien tak wiec za pare dni ocenie jak mi idzie :) z odczuc to zero nie widze na sobie jakichkolwiek oznak dzialania.
Co do swiatla to ja znalazlem w koncu niezmienne i takie w ktorym wygladam naturalnie :) za jakis czas fajnie bedzie porownac foty :)

turboj - jaki zabieg?

Obręcz barkowa już wygląda całkiem przyzwoicie Jeszcze brzuch ruszy i będzie ok.

zylaki :) tak wiec za 2 miechy zabieg a za 5 akurat na poczatek masowania(reverse) jazda na porzadnie z mc i nogami :)
dzieki :)

A co z barkiem?

ostatnio sprawa przycichla ale wiem ze glupio robie trzeba sie w koncu wybrac :e

czym moze bys spowodowany zayebisty nol w okolicach mostka i obojczykow przy dipsach? nawet nie samo cwiczenie ale w momencie puszczania poreczy i chwile po jest masakra. przy moim ciezarze mniej ale po serii np. +20kg boooooli

slaba jakosc ale sa i plecy :d

Dzień 61

Jutro wstawię jakieś pomiary, póki co dzisiejsza klatka :)

Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej
12x40kg
8x60kg
8x70kg
6x80kg
2x85kg+2 z pomocą

Dipsy
12xcc
8xcc+10kg
8xcc+15kg
5xcc+20kg

Rozpiętki na maszynie
12x50kg
10x55kg
8x60kg
8x65kg

Wyciskanie hantli skos dodatni
6-5x30kg 4 serie

Brzuch serie łączone allahy+unoszenie nóg w zwisie + 3 ćw na przedramie. Uginanie ramion w nachwycie w serii łączonej w uginaniem nadgarstka podchwytem + potem uginanie nadgarstka z hantelką nachwytem.

turboj

czym moze bys spowodowany zayebisty nol w okolicach mostka i obojczykow przy dipsach? nawet nie samo cwiczenie ale w momencie puszczania poreczy i chwile po jest masakra. przy moim ciezarze mniej ale po serii np. +20kg boooooli

Wrzuć filmik. Może coś nie tak z techniką.

Jak wyżej. Też mi się wydaje, że technika może kulec.