Dieta a praca

Chlopy bardzo potrzebuje pomocy . Bardzo mi zalezy zeby pilnowac diete bo kazdy jakis wybryk/niezjedzony posilek itp odbija sie na mojej checi do dalszej pracy i po prostu musze zachowywac diete. Idąc do roboty np na 6:00 mając przerwę o 9:00 i kończac o 14:00 nie wiem jak rozplanować jedzenie w ciągu dnia. śniadanie o 5 gdzieś bo 6 juz zaczynam. potem AŻ 4h przerwy (w jedzeniu) po 4h 15 minut na jedzenie to moge coś wziac ale pozniej AŻ 5 godzin!!! Doliczając dojazd i przygotowanie posiłku po 14 to nawet 6. Co zrobić aby oragnizm miał stały zapas energii i makroskładników?

robić niestety je wcześniej na zapas.

Bardziej chodzi mi jak zniwelować te przetwy żeby organizm ich nie odczuł

jezeli pokryjesz swoje zapotrzebowanie w ciagu dnia, nawet z takimi przerwami, to nic nie stoi na przeszkodzie
takie przerwy moga byc smialo.
nie trzeba jesc co 2h

dokladnie nie ma to wiekszego znaczenia , poza tym przerwy wcale nie masz takiej dlugiej wiec sie tym nie przejmuj tylko rozplanuj dobrze odzywianie