[DT] VeeVer & IneTheEnd - PROJEKT REDUKCJA - pods. str. 8/29

Mam 4 posiłki tylko w rozpisce pisze jako 2 bo tak mi wygodniej ;) pierwszy posiłek jem o 15, później kolo 16.30 przed treningiem, 18-19 po treningu i ostatni o 21.

mlody paker

czemu tylko dwa posilki masz zaleca sie jesc 3 wiec?

Dzielimy to na jedznie przed i po treningowe

cały dziennik namawiany na nagranie treningu CF i chyba nici z prośby trenera

Spokojnie nagrałem, wrzucę jutro bo wziąłem aparat od kolegi ale nie mam kabla ;( Wszystko będzie

Kabel powinien już być na redu

DZIEŃ 35









Wtorek

Cardio

1. burpees x 10

2. brzuszki x 15

3. przysiady z ciężarem 25kg x 20

4. zarzut z podrzutem z ciężarem 20/25 kg x 25

5. krótkie pompki x 30

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zrobiłem dzisiaj crossa z soboty żeby móc go nagrać - tak jak pisałem nie mam kabla do aparatu, którym nagrywałem także wrzucę filmik jutro Jakby ktoś pytał dlaczego cały czas jem praktycznie to samo to powiem tak: Po 18h postu smakuje wszystko Obiad robię w 15min inne posiłki jeszcze szybciej także jak dla mnie jest to wygodne, szybkie i przede wszystkim dobre

Dobre podejście - ale czasami coś tam urozmaicić możesz. Popróbuj sosów do kuraka. Szczególnie szpinakowo-czosnkowy jest świetny :3

Nie przepadam ani za szpinakiem ani za czosnkiem ale jak mówisz to coś mogę pokombinować

veever

Jakby ktoś pytał dlaczego cały czas jem praktycznie to samo to powiem tak: Po 18h postu smakuje wszystko Obiad robię w 15min inne posiłki jeszcze szybciej także jak dla mnie jest to wygodne, szybkie i przede wszystkim dobre

Wystarczy spojrzeć u mnie też monotonia ze względu na czas i wygodę jak jest czas to można pokombinować a jak się jest głodnym to nawet podsmażona kura z suchym ryzem i woda mineralna wchodzi jak zloto

Cien

veever

Jakby ktoś pytał dlaczego cały czas jem praktycznie to samo to powiem tak: Po 18h postu smakuje wszystko Obiad robię w 15min inne posiłki jeszcze szybciej także jak dla mnie jest to wygodne, szybkie i przede wszystkim dobre

Wystarczy spojrzeć u mnie też monotonia ze względu na czas i wygodę jak jest czas to można pokombinować a jak się jest głodnym to nawet podsmażona kura z suchym ryzem i woda mineralna wchodzi jak zloto

Wchodzi i to jak szybko a człowiek i tak potem głodny