więc moje pytania to:
-z jakim ciężarem robić(% max)
-długość 1 podniesienia/dźwignięcia/itd (znalazłem tylko napis np 4s ale nic o opuszczaniu/podnoszeniu/punkcie martwym)
-czy przerwy 30sec seria 90sec kolejne ćwiczenie jest dobre na masówke?
-i wogóle jakieś podpowiedzi dla nowego xD
jestem endomorfikiem więc 2dni pakuje 1 dzień odpoczywam
Cel to MASA! siła drugorzędna
Zmieniony przez - drago1337 w dniu 2014-05-27 22:17:03