drago1337

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

601

napisanych postów

Imię kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2022 (21:41)

Data rejestracji 29.04.2014 (22:54)

Wzrost: 183 cm

Waga: 200 kg

Współczynnik BF: 42%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 96 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 96 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 196 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Regeneracja szukam jakichś supli które pomogą mi z regeneracją fizyczną i psychiczną. jestem kontrolerem jakości icqa pracuje 4x po 10.5h ale z dojazdami wychodzi mi od 15:04 do 7:09 (16h) od niedzieli do środy potem 3 dni wolnego. w pracy dziennie chodzę ponad	1	2015-08-17 11:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko które najlepsze które z tych białek jest najlepsze od razu mówie smak niema znaczenia tylko efekt -sfd wpc protein econo v2 -sfd wpc protein plus -sfd - 6 protein complex -ostrovit - wpc 80 -lub coś w podobnej cenie obecnie używam ostrovit wpc 80 rano, po	14	2014-07-23 19:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zmiana treningu witam otóż przez miesiąc robiłem ten trening 1 przysiad tylni - 5 serii, 5 powtórzeń wyciskanie sztangi leżąc - 5 serii, 5 powtórzeń wypychanie sztangi siedząc sprzed głowy - 5 serie, 5 powtórzeń skłony tułowia z obciążeniem - 3 serie, 10-20	3	2014-06-02 22:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań otóż robię fbw 5x5 na masę/siłe i przypakowało mi całe nogi ale w górnej połowie nie ma efektu więc moje pytania to: -z jakim ciężarem robić(% max) -długość 1 podniesienia/dźwignięcia/itd (znalazłem tylko napis np 4s ale nic o	36	2014-05-27 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc no więc tak wzrost: 183 cm wiek: 20 lat waga: 121kg (pulpet)endomorfik staż: 2 lata temu 3 miesiące, obecnie 2 dni (praktycznie brak) cel: nabrać masy mięśniowej(przypakować) i schudnąć więc mam taki problem mój plan treningowy raczej nie	1	2014-05-16 18:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko które najlepsze	2014-07-24 13:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko które najlepsze	2014-07-24 12:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko które najlepsze	2014-07-24 09:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko które najlepsze	2014-07-24 00:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko które najlepsze	2014-07-23 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zmiana treningu	2014-06-08 13:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-06-04 10:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-28 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-28 19:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-28 19:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-28 18:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-28 15:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-28 14:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-28 13:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-28 13:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-28 10:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-28 09:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-28 09:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-27 23:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-27 23:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-27 23:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-27 23:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-27 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-27 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-27 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka pytań	2014-05-27 22:21