kilka pytań

szlifuj negatywy drazka ja potrafie sie podciagnac 3x nachwytem i 7x podchwytem

coś nie chce wkleić to napisze ogółem kcal 2145,50 białko 202,84 węgle 259,94 tłuszcz 31,25



Zmieniony przez - drago1337 w dniu 2014-05-27 23:48:43

ta z tą wagą jak mowiłem ściana padnie XD

waga?

121kg z czego 6kg to tłuszcz 26kg to woda tak pokazała waga pomiarowa

A moze cie zalewa bo masz zle b/w/t ulozone w diecie i zdaje ci sie tylko ze rosna ci nogi ?

znaczy wiesz bo ja jakieś pół roku temu miałem plikacje żołądka i schudłem juz 57kg z czego 8-10kg to była woda dietetyczka sama nie wiedziała co robić więc z niej zrezygnowałem i tak tylko nogi tutaj jestem pewny bo nawet 1 cm nie przybyl w rękach/klacie a nogi juz mają takie wielkie płaty mięcha w udie 4 cm a w tym odcinku kolano-kostka 3 cm przybylo także jak widać woda była od początku problemem

Zmieniony przez - drago1337 w dniu 2014-05-28 10:01:40

Zmieniony przez - drago1337 w dniu 2014-05-28 10:07:18

121 kg ważysz i 32 g tłuszczu spożywasz? I przy tej wadze 6kg tłuszczu? Chciałbym zobaczyć jak wygladasz

Zmieniony przez - s0pel w dniu 2014-05-28 10:23:10

jak to w czymś pomoże to prosze bardzo
1
http://imageshack.com/a/img842/6302/bdsho.jpg
2
http://imageshack.com/a/img836/8661/u6g2d.jpg

Zmieniony przez - drago1337 w dniu 2014-05-28 12:55:41

Przy takim bf robisz masę? Sam na to wpadłeś czy ktoś Ci tak doradził?
Przede wszystkim napewno nie masz 6kg tłuszczu tylko dużo dużo więcej (bf na poziomie 35-40% co daje ok.40kg tluszczu). Przy bf powyżej 15% robiąc masę zwiekszamy tkankę tluszczowa a nie mieśniową.
Ta operacja która przeszedłeś to resekcja żołądka?