[BLOG]PC/Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz - redukcja

A da się to jakoś zmienić z poziomu forum czy muszę na dysku zmniejszać rozmiar zdjęcia?

jaką masz przeglądarkę do zdjęć?
większość ma możliwości lekkiej edycji zdjęć,w tym zmianę wielkości foty

Jak nie to paint, szybko się to zmienia

Ok, ogarnąłem

Dzisiejszy trening z rana:


Niestety nie udało się zrobić nóg z powodu bólu w pachwinie, takie dziwne uczucie jakby mi noga ze stawu wyleciała Mam nadzieję, że do kolejnego treningu przejdzie.

Dziś piątek, więc zdecydowanie najtrudniejszy dla mnie dzień pod względem diety, bo bezmięsny. Ryby jak mi nie wchodziły, tak nie wchodzą, tego mintaja dzisiaj ledwo wmusiłem na siłę. Chyba muszę jednak inwestować w niezbyt taniego łososia i krewetki, bo to jedyne, co jestem w stanie zjeść z przyjemnością z ryb/owoców morza

Jedzenie z dzisiaj:


1. posiłek:


2. posiłek:


3. posiłek:


Te chipsy na plus, będę kupował Można się zapchać, a tylko trochę ponad 200 kcal i można sobie podbić węgle, na redukcje jak znalazł.

Wczorajsza dieta:


Miałem jeszcze wypić porcję odżywki białkowej i zapomniałem, przez co takie niskie białko wczoraj


Na pierwszy posiłek HAMBURGERY! Szkoda, że nie miałem jeszcze sałaty i ogórka kiszonego, ale i tak wyszły zaj**iste



A wieczorem miałem grilla połączonego z oglądaniem finału LM, więc pozwoliłem sobie na odrobinę alkoholu

25.05:








I dzisiejszy, poranny trening:

Podciąganie było nachwytem, obciążenia na biceps nie pamiętam, powtórzenia były do maxa.

Na martwym wreszcie 3-cyfrowa liczba kg ;-P Na nogi i wyciskanie też poszło do przodu, więc jest ok.

Dziś też minął tydzień od początku brania kreatyny i rozpoczęcia diety, więc zważyłem się z tej okazji. Waga ani drgnęła, jest tyle co było, więc ucinam 100 kcal i od teraz będę się starał trzymać 2200 kcal dziennie.

apetycznie to wygląda

a te 20g czekolady to posiłek ?