gainer czy carbo

Witajcie mam pytanie potrzebuje do uzupełnienia diety troszkę węgli i czy lepiej wziąć gainera czy carbo? jak tak to czy ktoś może polecić dobrej jakości produkt w dobrej cenie bo słyszałem negatywne opinie o niektórych.
Dieta na masę, białka dostarczam wystarczająco ale czasami (nie zawsze) brakuje tych węgli i bym sobie uzupełniał wtedy.

no to carbo, ale akurat węgle w diecie to najprościej dostarczyc
https://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html 

dzięki:) To może polecisz jakieś szybkie magiczne danie z dużą ilością węgli, nie mam zbytnio czasu na gotowanie a ryż to jedynie na obiad.

możesz zmiksować sobie ryż/owies z jakims owocem, kakaem czy czymkolwiek i wypić

Makarony jedz !!!

Przeciętnie makron ma 70g węgli na 100g produktu
Musli przeciętnie 62g węgli na 100g produktu

Węgle to najprostszy makros jaki możesz dostarczyć i taniej ci to wyjdzie niż wszystkie
gainery i carbo

PzDr

każdy ma raczej problem z białkiem a nie weglami,możesz np.do kazdego posilku dac wiecej nie 100g ryzu/makaronu a 120.

zjedz sobie 2 banany, 2 jabłka dodatkowo i usupełnisz wegle