A tu się wylaszczam http://www.sfd.pl/super_agniecha,_to_jedziemy_z_tą_redukcją-t983720.html
Konkurs Przemiana 2014 http://www.sfd.pl/Konkurs/super_agniecha-t1015552.html
But I'm gonna break,
I'm gonna break my,
Gonna break my rusty cage and run.
Zrobilam grzecznie wczesnym rankiem ....i co powiem
te trzy serie to byla tylko przygrywka , nie pamietam kiedy bylam tak zryta po treningu
dobrze ze
- zdjelam gdzie zdjelam i polozylam nacisk na ciaglosc wykoania w tempie ale i tak w czwartej serii to juz skladanka byla
- dolozylam w podnoszeniu bioder i slusznie to byl zacnie dobrany ciezar aczkolwiek jaest jescze zapas ..ale brak miejsca na sztandze
inne porzemyslenia poznizej i za chwile ..
losos, jagody , jajka
dobrze ze zalalam wczoraj lososia zalewa octowa to dzisiaj na te upaly w sam raz taki zimny
SUPLE
- tyroksyna 175 mg
- clean burexin TRECa
- magnez
- DIH
- gaba
- saw
- boswelia
kurcze opisalam sie a wcielo wsysynelo .....
napisze krotko .. dziekuje wszysykim za wsparcie ....
Zmieniony przez - leah w dniu 2014-05-19 17:19:57
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
orano pobiegalam na wszelki wypadek i mialam racje ..bo nic wiecej nie dalo rady zrobic
za to dzisaj juz po
pozniej dopisze reeszte musze spadac
no to dposisuje reszte ..z malym pslizgiem
zmniejszylam ciezary a skupilam sie na jakosci i ciagosci wykonania,
i to bylo dobre pociganiecie...teraz moge juz z czystym sumieniem dokladac
Miska w postaci , lososia , kurczaka, zielonego i zielonego i zielonego
Zmieniony przez - leah w dniu 2014-05-22 21:59:00
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
MISKA
- kurczak
- indyk
- zielone w mniejszej ilosci niz wczoraj
SUPLI
brak
ogolnie jak nie spreze sie rano to tzw dupa .....potem nie mam jak wcisnac treningu ...ale od poniedzialku dzieciaki maja tydzien wolnego wiec tydzien z porranym treningiem bedzie
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
ebay mnie nie zlamal ....to korzonki tym bardziej
w ramach nadrabiania strat postanowilam trzasnac dwa treningi pod rzad....
co widac podnizej .....dalo rade ale koncowka ciezka byla.....
musze to jakos tak posklejac zeby reszte skladu dogonic
w sumie zajelo mi prawie godzina piecdzeisiat z rozgrzewka ..ale pozycja trumiena po zakonczeniu byla plus bliskosc zlewu kuchennego - zbawienna ....
w tabelce mala poprawka wyciskanie sznagielek 3i4 seria po 12 nie 13 nie dalam rady uniesc...reszta ok
- -jajka, chleb bez glut,indyk ,zielone
- tyroksyna 175 mg
- clean burexin TRECa
- magnez
- DIH
- gaba
- saw
-BCAA
- boswelia
ja cie piernicze bez tej apteki lezalambym po pierwszej serii plackiem pod sztanga
kurcze nie mam takiej weny do posumowan jak dzieczyny ..jak cwiecze to sobie tyle mysle zeby to przelac na papier ..a potem czrana dziura w mozgu
i tyle ....wielkie mi mecyje ....a potem czytam inne dzienniki a tam szegowlowy raport , oj gupiam ja gupia
Zmieniony przez - leah w dniu 2014-05-26 20:40:25
Zmieniony przez - leah w dniu 2014-05-26 20:43:37
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-26 21:36:51
leah
a Ty mnie się dziwisz, ze niewiele piszę
Your workout is my warm up
http://www.sfd.pl/konkurs/malgorzatap-t1015193.html
http://www.sfd.pl/malgorzatap/DT_pods.54_-t960856.html