Konkurs/Leah/podsumowanie17

Leah, nie wiem jak Tobie, ale nic mi tak na zgryzoty zyciowe nie pomaga jak porządnie się fizycznie zmeczyc na silce.

Jakie rezygnacje? Co to w ogóle za pomysł? A niby dlaczego masz mieć lepiej niż my kończąc te katusze wcześniej? Ja się osobiście nie zgadzam i protestuję!

Zrobilam grzecznie wczesnym rankiem ....i co powiem

te trzy serie to byla tylko przygrywka , nie pamietam kiedy bylam tak zryta po treningu
dobrze ze
- zdjelam gdzie zdjelam i polozylam nacisk na ciaglosc wykoania w tempie ale i tak w czwartej serii to juz skladanka byla
- dolozylam w podnoszeniu bioder i slusznie to byl zacnie dobrany ciezar aczkolwiek jaest jescze zapas ..ale brak miejsca na sztandze


inne porzemyslenia poznizej i za chwile ..



losos, jagody , jajka

dobrze ze zalalam wczoraj lososia zalewa octowa to dzisiaj na te upaly w sam raz taki zimny

SUPLE

- tyroksyna 175 mg
- clean burexin TRECa
- magnez
- DIH
- gaba
- saw

- boswelia

kurcze opisalam sie a wcielo wsysynelo .....

napisze krotko .. dziekuje wszysykim za wsparcie ....



Zmieniony przez - leah w dniu 2014-05-19 17:19:57

orano pobiegalam na wszelki wypadek i mialam racje ..bo nic wiecej nie dalo rady zrobic





za to dzisaj juz po



pozniej dopisze reeszte musze spadac



no to dposisuje reszte ..z malym pslizgiem


zmniejszylam ciezary a skupilam sie na jakosci i ciagosci wykonania,
i to bylo dobre pociganiecie...teraz moge juz z czystym sumieniem dokladac


Miska w postaci , lososia , kurczaka, zielonego i zielonego i zielonego

Zmieniony przez - leah w dniu 2014-05-22 21:59:00

DZISIAJ DNT .....i to jakas masakra cisniowa byla padlam i spalam od 16 - 19 i dalej mi sie chce spac ......to zaraz uczynie


MISKA

- kurczak
- indyk
- zielone w mniejszej ilosci niz wczoraj

SUPLI
brak


ogolnie jak nie spreze sie rano to tzw dupa .....potem nie mam jak wcisnac treningu ...ale od poniedzialku dzieciaki maja tydzien wolnego wiec tydzien z porranym treningiem bedzie

no i dalej mam DNT .bo ..mnie lupnelo w plackach i ruszac sie nie moge . leze grzeje smaruje ...oj starosc ..a moze jutro uda sie stanac na nogi

oj cztery dni jestem w placy ..ale NIE PODDAM SIE
ebay mnie nie zlamal ....to korzonki tym bardziej




w ramach nadrabiania strat postanowilam trzasnac dwa treningi pod rzad....

co widac podnizej .....dalo rade ale koncowka ciezka byla.....

musze to jakos tak posklejac zeby reszte skladu dogonic




w sumie zajelo mi prawie godzina piecdzeisiat z rozgrzewka ..ale pozycja trumiena po zakonczeniu byla plus bliskosc zlewu kuchennego - zbawienna ....
w tabelce mala poprawka wyciskanie sznagielek 3i4 seria po 12 nie 13 nie dalam rady uniesc...reszta ok




- -jajka, chleb bez glut,indyk ,zielone




- tyroksyna 175 mg
- clean burexin TRECa
- magnez
- DIH
- gaba
- saw
-BCAA
- boswelia

ja cie piernicze bez tej apteki lezalambym po pierwszej serii plackiem pod sztanga


kurcze nie mam takiej weny do posumowan jak dzieczyny ..jak cwiecze to sobie tyle mysle zeby to przelac na papier ..a potem czrana dziura w mozgu
i tyle ....wielkie mi mecyje ....a potem czytam inne dzienniki a tam szegowlowy raport , oj gupiam ja gupia


Zmieniony przez - leah w dniu 2014-05-26 20:40:25

Zmieniony przez - leah w dniu 2014-05-26 20:43:37

martwiłam się rzadko piszę ale w dzienniku czytam na bieżąco. Miło znowu poczytac jak walczysz

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-26 21:36:51

leah

kurcze nie mam takiej weny do posumowan jak dzieczyny ..jak cwiecze to sobie tyle mysle zeby to przelac na papier ..a potem czrana dziura w mozgu
i tyle ....wielkie mi mecyje ....a potem czytam inne dzienniki a tam szegowlowy raport , oj gupiam ja gupia

a Ty mnie się dziwisz, ze niewiele piszę

leah - Ty sie nie stresuj, ja mam zapedy grafomanskie i ciagle mysle,ze za bardzo sie rozpedzam z ta moja pisanina i podziwiam cie za zwiezlosc