Dieta redukcyjna

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1153

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mezczyzna

Waga

100

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

dużo :(

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

studia

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

planowana siłownia 4x w tygodniu

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

dieta redukcyjna

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry (wysoki cholesterol)

Stosowana lub planowana suplementacja

białko

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

cleverfoxy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 122 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1166

Witam, chciałbym dać moją dietę do oceny :)
Proszę o opinie, to co zmienić może jakieś propozycję?
Nie potrafię układać diet i liczę na pomoc z Waszej strony.

Dodam jeszcze, że przy spisywaniu wartości z produktów moja dieta wyglądała tak:

kcal	Białko	Węgle	Tłuszcze
2292 kcal	181 g	249 g	57 g

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Janek5050

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 291 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6286

ogólny zarys diety nie jest zły :)

...

cleverfoxy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 122 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1166

dziękuje i czekam na dalsze opinie :) i mam jeszcze takie pytanie na co mogę zamienić ostatnio posiłek (kolacje) ? bo nie zawsze będę miał ochotę lub możliwości zjedzenia tuńczyka :)

...