KONKURS "Przemiana Sylwetki" 2014 pod patronatem Activ Lab

dwugłowe ipupa, w sumie nawet mogą byc wznosy bioder

czyli ta druga ok - tyle,ze najpierw biore jedna noge potem druga

moze byc każda z nich, druga ma tę wadę ze jest własnie jednonóz co ci wydłuzy ten trening, ale pewnie , nadaje sie

I znowu pojawiły się wątpliwości co do dzisiejszego treningu:

2a. Wyciskanie wąsko x6 - rozumiem że ze sztangą?


3b. uginanie sztangi łamanej x12 - stojąc czy na modlitewniku??

Też mam pytanie - marchewki surowej mam nie wliczać, ale czy jest jakieś ograniczenie? Tak samo, jeśli zrobię sok z surowej marchwi i selera, to wliczam surowego selera, czy tylko gotowanego?

Może dziwne pytanie, ale do tej pory nie jadałam tych warzyw na surowo, więc się nie zastanawiałam.

Obli, nowe pomiary wrzucone: https://www.sfd.pl/Konkurs/Mali_Malinka-t1015669-s6.html?master=1#post8

spadki odnotowane

Malinka, 2a i 3b wona sztanga, modlitewników nie uzywamy
Paro sok wliczaj na pewno, jak tam skrobnełas kawałek marchewki do sałatki to olej ale jak to idzi ejuz na kilka sztuk to podlicz

No to dobrze zrobilam trening

a co do wypadow w treningu ng, to moga byc chodzone??

mogą , ale to troche co innego

okey, czyli wypady w miejscu maja byc w zeszlym treningu tak robilam, ale bardzo ciezko to mi szlo... ale skoro lepsze takie to beda i dzis w miejscu