Musi być skuteczny, ponieważ chce poprawić swoje rekordy.
Bardzo słabo u mnie z wyciskaniem na klate porównując z martwym czy siadem i mnie to frustruje.
Moje wyniki to:
waga:obecnie 90kg wiek: 17
Martwy ciąg 240-250kg
Przysiad 230kg - w miare lużno poszło
Wyciskanie leżąc TYLKO 120kg
Bardzo byłbym wdzięczny jakby ktoś mi coś doradził i wyjaśnił taki plan :)