jak brac suple ?

siema
mam pytanie mam troche supli najwyzej co dokupic zeby cos było z tego dobrego :) to co posiadam :
No xplode 2.0
Reanimator
SAW 200g
BCAA xtraa 500g
witaminy olimp
białko izolat HYDRO + 2kg
mono 500g iron horse
firestarter 20 saszetek

zastanawiałem sie jeszcze nad M Stakiem z Animala :)
przez 10 dni teraz bede miał 2 treningi :)
dieta jest dobraa wiec nei pytajcie 200g kurczaka i 50g ryzu 4 razy dziennie :) po treningu 250g i 70g ryzu :)

Krzychy, wiec tak Ci proponuję:
No xplode 2.0 i SAW, oraz firestarter to typowe przedtreningówki (ta ostatnia równiez spalacz) więc proponuję Ci wybranie jednej, a reszte odloz na inne dni, badz bierz jednego dnia tą, drugiego inną :)
Jezeli np. robisz aeroby na czczo to przed bierz firestarter'a, a jezeli pozniej robisz trening siłowy np. po poludniu, albo wieczorem to zapodaj przed saw badz no xplode ..
BCAA - przed treningiem i po treningu / lub w trakcie treningu sobie popijaj ale z racji tego ze Reanimator zawiera głownie aminokwasy, proponowałbym Ci BCAA tylko przed treningiem
Witaminy - bierz z rana po sniadaniu
Reanimatora - po treningu siłowym
monohydrat - 5g przed i 5g po treningu (ale tutaj moze ktos inny sie wypowie)
Białko - to juz wg braków w diecie, ale ja dałbym do sniadania, po treningu/lub na noc

ogólnie moim zdaniem, którąś z przedtreningówek bym sobie odpuscił
Mam nadzieje ze chociaz troche pomoglem.
Pzdr

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-04-30 01:06:36

patrze na wiek... 41 lat... możesz odwiedzić dział: https://www.sfd.pl/Po_35_roku_życia-f406.html tam ci doradzą co do jakichś buzerów testosteronu. A co my tu możemy ci doradzić, chyba nic już nie warto dokładać, bo i tak jest już grubo, a NoIzZeR Ci to ładnie rozpisał.

kretke w dni nietreningowe 5 g rano na czczo albo miedzyposilkami, jak jesz cos po treningu do godziny to reanimator wystarczy bialko mozesz wtedy odpuscic albo dac mniejsza porcje

nigdzie nie napisałeś o celu w jakim chcesz suple stosować, wypełnij ankietę działu