Jakie suplementy dołożyć do redukcji

Witam,
od tygodnia zacząłem chodzić na siłownie, stosuje trening FBW oraz aeroby przed każdym treningiem po 30min ( orbitrek ) oraz w dni między treningowe po 1h lub jak się czuje na siłach po 1,5h. Do tego rozpisałem sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, ograniczyłem w niej węglowodany( cukier i produkty wysoko przetworzone odstawiłem w całkowicie ). Do tego uzupełniam dietę białkiem UNS Econo, Flexit Drink, witaminy od TEC-a, zakupiłem też spalacz OLIMP Thermo Speed Extreme ( jeszcze nie stosowałem ).
A teraz moje pytanie.
po 1 czy warto po wykorzystaniu tego spalacza od olimpu przerzucić się na Yohimbine plus kofeina ( mam problem z zalegającym tłuszczem w dolnych partiach ciała a z tego co czytałem Yohimbine pomaga z jego utratą ).
no i po 2, jaki suplement powinienem dorzucić do tego co mam? Zastanawiałem się nad BCAA. A może to co mam w zupełności wystarcza jak na początek? Bo kreatynę to myślę dopiero za 6 miesięcy spróbować.

od tygodnia ćwiczysz a już się za spalacze wziąłeś? na początku ( pierwsze 3-4 tyg ) to tłuszcz sam sie będzie topił, pozniej możesz wrzucić TSE, joszka nie dla Ciebie

MajkelTSW - jak napisałem, zakupiłem ale jeszcze nie stosowałem spalacza. A czemu nie dla mnie ?? możesz rozwinąć tą myśl?

ponieważ joszka najlepiej działa na końcową redu ( tam gdzie inne spalacze już nie dają rady ), szkoda marnować jej na tak wczesny okres redukcji

Acha no ok. A powiedz mi jeszcze czy Yohimbine nie przyspieszy(ułatwi) teraz na początku utraty tłuszczu z ud i tyłka? Bo właśnie w tych partiach mam problem ( tzn mam je dość mocno umięśnione ale dodatkowo obrośnięte tłuszczem :P ) . I ciężko jest z tych partii ciała zrzucić cm (przynajmniej jak dla mnie ).

MajkelTSW ma racje, spalacz na razie odpuść. Poczekaj i daj swojemu organizmowi działać samemu. Dopiero po pewnym czasie , może jak zobaczysz brak spadku wagi, to wtedy zadziałaj ze spalaczami. TSE dobra opcja na początek, z johą odpuść na razie. Myślę, że dla Ciebie będzie za mocne i tylko się zrazisz, a jak wspomniał kolega, dobra jest ona na docinke a nie na poczatku redukcji.
Jeśli chodzi o Bcaa to jak najbardziej możesz dorzucić. Jak masz dodatkowe pieniądze to kupuj w proszku (moim zdaniem lepsze bo łatwiej upchnąć w proszku aminokwasy jak i każdy inny suplement, niż w kapsach). Bcaa nie są niezbędne, ale jeśli masz zamiar na konkretną redukcję to ochronią one mięśnie. Ja polecę Ci te amino, ponieważ są ekonomiczne i jakościowo bardzo dobre, niestety wersja smakowa droższa;) https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_BCAA_XPRESS-opis28155.html
Powodzenia!

z ta ekonomia mozna polemizowac
ale na pewno produkt spoko

nie chcę zakładać nowego tematu więc jeszcze takie jedno pytanie związane z suplementami ale także z dietą. Chodzi o to, że pracuje w trybie zmianowym i nie mam czasu przed treningiem zjeść posiłku na tą godzinę półtorej wcześniej. I teraz pytanie czy mogę zamiast tego posiłku wypić taki koktajl który zrobię z białka WPC (UNS econo ) plus jakieś węglowodany w proszku, mleka i zmiksowanych orzechów ?? a po treningu zjeść normalny posiłek? Czy lepiej kupić jakiegoś gainera ??

możesz

dodaj chociażby zmiksowane płatki owsiane (jesli nie bedzie buntu ze str. żołądka).

Co do spalaczy z joszką się wstrzymaj, po tym tse - clenburexin II albo thermo stim Ci wystraczy;)

dawidowicz
paru twoich kumpli juz polecialo z tego dzialu za pimp Trecka, ty tez byles na liscie, ale sie uspokoiles, teraz widze ze powoli sie reaktywujesz, tak wiec oficjalnie informuje cie, ze mamy cie na oku.

wesolego alleluja