Co dołożyc do Cell Pumpa?

Witam, chce zrobić cykl z Cell Pumpem, wcześniej miałem cykl z mono + hmb, jak na mono miałem dość dobre efekty, co radzicie dokupić do tego Cell Pumpa?? myślę jeszcze nad aminokwasami BCAA, a co oprócz tego?? Proszę o pomoc

alopi_90 wegle musisz dobierac indywidualnie, zalewa zmniejszasz, nie zalewa - zwiekszasz i jakos sie tym bawisz
ogolnie diete masz bardzo fajna w sensie ze "robia" Ci jedzenie a Ty sobie je tylko korygujesz bialkiem i carbo. Ja bym tak chcial

jaką masz tą puche ?? jak małą to dokup drugą
jak dużą to możesz kupić jakiego przed treningowca{shocka,shotgana}albo po prostu zwykła forme{jabłko,mono ,ester}
oczywiście jeśli dietka jest i odpowiedni staż

Zmieniony przez - dymek07 w dniu 2010-01-28 20:03:59

wypelnij ankiete to doradzimy cos trefniej w ciemno mozna wymienic cala game suplementow.

jak masz mala puche to kup druga lub mono/jablczan/orotan

mam 2 puchy także spokojnie styknie na cały cykl, tylko chodzi mi o to że mi szkoda brać samego cell pumpa jak już robić cykl to z czymś konkretnym, a jeżeli chodzi o to ankietę to jak ją zedytować?? bo nie mogę zbytnio znaleźć

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html

wklej tutaj.

jakie masz puchy? duze czy male? jak duze to dokup NOKO i wyjda Ci dwa pelne cykle na takim zestawie

Oto ankieta:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)







2) wiek
20 lat
3) waga/wzrost
75/178
4) staż treningowy
1 rok
5) cel cyklu
masa+siła
6) stosowane już wcześniej suplementy
kreatyna mono z treca i hmb
7) stosowane wcześniej spalacze
thermo speed
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
białko wpc 80 ostrowia
9) ilość dni wolnych od kreatyny
8 miesięcy
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
ojej ciężko powiedzieć, dietę mam ogólnie zbilansowaną, ograniczam węglowodany i tłuszcze, a białko ostrowi stosuje by uzupełnić braki białka w diecie, dokładnie rozkładu nie napisze, ale myślę że stosunek poszczególnych składników wynosi 1:1:0,5
11)przewidziane finanse na cykl
200-300 zł
12) uwagi i sugestie
nie mam żadnych przeciwwskazań medycznych ani problemów zdrowotnych

Zmieniony przez - alopi_90 w dniu 2010-01-29 11:20:04

Zmieniony przez - alopi_90 w dniu 2010-01-29 11:20:31

Zmieniony przez - alopi_90 w dniu 2010-01-29 11:21:02

ojej ciężko powiedzieć, dietę mam ogólnie zbilansowaną, ograniczam węglowodany i tłuszcze, a białko ostrowi stosuje by uzupełnić braki białka w diecie, dokładnie rozkładu nie napisze, ale myślę że stosunek poszczególnych składników wynosi 1:1:0,5

jak chcesz zrobic na tym mase, to nie da rady...

rozklad 2g bialka, wegle 4-5g a tluszcze 1-1,5g
wtedy mozesz zaczac robic miesnie, to co podales 1-1-0,5 to nawet proporcje za male dle dziecka z podstawowki. tak wiec najpierw wez sie za porzadne jedzenie, pozniej kreatyne.

i nie odbieraj to jako ataku tylko dobrej rady. bo bez zarcia nic suplement nie pomoze,musisz mu stworzyc warunki do dzialania.

jak ulozysz diete wklej tutaj ocenimy, pozniej trening tez mozesz.
pomalu z konsekwencja. nie wstydz sie.

musisz miec solidna diete koelgo zebys wiedział co i ile jesc.

wiem o co chodzi, ale chyba trochę źle się wyraziłem, chodzi mi o to, że biorę 2g białka na masę ciała(około 160-180g białka dziennie) tylko postanowiłem ograniczyć węglowodany bo nie chce zalać się tłuszczem, dlatego postanowiłem zredukować trochę węglowodany, czy to jednak zły pomysł??
i chodziło mi o ilość składników przyjmowanych w stosunku do siebie, czyli:
powiedzmy biorę 200g białka dziennie, przy tym około 400 węgli i 70g tłuszczu

Zmieniony przez - alopi_90 w dniu 2010-01-29 13:18:45

Diety nie mogę sobie ułożyć, ponieważ jestem na studiach mundurowych i jem to co mi dają, jedynie mogę sobie pomagać jakimiś odżywkami typu carbo, białko co i tak już biorę, mam dziennie 3 posiłki ale robię sobie 2 dodatkowe:

Przed śniadaniem 30min biorę 20g białka, później śniadanie, między śniadaniem 7:00 i obiadem 14:00 wcinam 4 kanapki z chlebem razowym + dżemem lub serkiem topionym i wypijam 20g białka, później obiad(zazwyczaj jakieś mięcho((mało jak dla mnie:schabowe, udka i piersi z kurczaka, ryby itp.), ziemniaki, surówki)), następnie kolacja 18:00 to już różnie jest, gdy widzę że było mało białka w produktach też dopijam sobie 20g, chyba że mam dzień treningowy wtedy biorę białko przed i po treningu wraz z kolacją(wtedy jako posiłek po treningowy) po 30g i ostatni posiłek o 22, 150g twarogu chudego

Zmieniony przez - alopi_90 w dniu 2010-01-29 17:12:20