...
Napisał(a)
Dopiero początek, ale wyciskam na około 8 razy 40kg na klatkę, a 45 nie ruszę, od razu przy podnoszeniu leci na klatę. 42,5 ledwo, ledwo. Jest źle?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jestes z amłody zeby targać żelastwo , zdrowo sie odzywiaj
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Każdą serię wykonujemy tutaj na maxa! Można ewentualnie robić obwody po określoną ilość powtórzeń i ostatni obwód na maxa.
nogi: przysiady z wyskokiem
plecy: podciąganie nachwytem
klatka: pompki z nogami na podwyższeniu
barki: pompki z wąskim rozstawem rąk
triceps: pompki w podporze tyłem (tzw. pompki szwedzkie)
biceps: podciąganie podchwytem
nogi: przysiady z wyskokiem
plecy: podciąganie nachwytem
klatka: pompki z nogami na podwyższeniu
barki: pompki z wąskim rozstawem rąk
triceps: pompki w podporze tyłem (tzw. pompki szwedzkie)
biceps: podciąganie podchwytem
...
Napisał(a)
chłopaki wyzej dobrze mówią, dwa lata temu to samo mi pisali, tak robiłem i teraz nie narzekam
...
Napisał(a)
DreamEvilKażdą serię wykonujemy tutaj na maxa! Można ewentualnie robić obwody po określoną ilość powtórzeń i ostatni obwód na maxa.
nogi: przysiady z wyskokiem
plecy: podciąganie nachwytem
klatka: pompki z nogami na podwyższeniu
barki: pompki z wąskim rozstawem rąk
triceps: pompki w podporze tyłem (tzw. pompki szwedzkie)
biceps: podciąganie podchwytem
przysiad z wyskokiem zdecydowanie nie bedzie dobra opcja wsrod osob mlodych bez skostnialych guzowatosci piszczelowych i lukow kregowych, wrecz nawet pokusilbym sie uzyc slowa, ze niebezpieczny?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
mój błąd, możesz dopisać w art, że niewskazane dla osób poniżej jakiegośtam wieku (nawet nie wiem jakiego, a chętnie się dowiem)
https://www.sfd.pl/TRENING,_DIETA,_SUPLEMENTACJA_DLA_KAŻDEGO_JUNIORA-t1016509.html#post10
https://www.sfd.pl/TRENING,_DIETA,_SUPLEMENTACJA_DLA_KAŻDEGO_JUNIORA-t1016509.html#post10
...
Napisał(a)
teraz u ciebie doczytalem, ze mowa tutaj o przysiadzie z wyskokiem na ciężarze wlasnego ciala, czyli taka opcja moze zostac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
no
...
Napisał(a)
w temacie nikt nie pisal, ze tym, ze ma to byc na wlasnym ciezarze, stad moja reakcja
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły