wada podstawy do oceny czy jest az tak zle

jak w temacie rok temu umieszczalem zdjecia chialbym abyscie ocenili czy sie duzo powiekszylas

W odpowiedzi na Twoje pytania :)

Myslę,że warto ,bys trenowal wszystkie partie mięśniowe, mimo Twojej wady postawy. Ćwicząc prawidlowo, nie zaszkodzisz sobie, a wręcz pomożesz.To ,czego masz unikać to ćwiczeń, ktore powodują bezposredni nacisk z gory na kregoslup- nacisk osiowy,np.podrzuty sztangi stojąc, martwe ciągi.Unikaj także wyciskania ze sztangą siedząc czy też wyciskania hantli z dużym ciężarem siedząc. Zwracaj szczególną uwagę na prawidłową technikę. Caly czas obserwuj swoją sylwetkę w odbiciu lustra. Nie ćwicz na bezdechu, oddychaj prawidlowo.
Wybieraj ćwiczenia najlepiej w leżeniu na laweczce. Każdą partię cwicz raz w tygodniu, ale z połozeniem nacisku na plecy oraz tylne aktony naramiennych. Możesz na te partie wykonywać więcej ćwiczeń. Niech twoim celem będzie wzmocnienie mięśni pleców.

Pozdrawiam Cie i życzę sukcesów.
Co do lekarzy, to jak Ci pisalam na gg- idź najlepiej do poleconego ortopedy sportowego lub/i do doświadczonego rehabilitanta.

Dodam,że jeśli odczuwasz silne bóle, wpierw jednak odwiedź lekarza, a dopiero potem siłownię

,,

,,

https://www.sfd.pl/interpretacja_wyniku_badan_rtg_kregoslupa_piersiowego_i_ledewiowego-t551277.html

a tu zdjecia ktore byly robione okolo rok temu czekam na odp pozdrawiam

Witam, z tego co widze to zmiany nie postępują, nadal powiekszona kifoza piersiowa, i skolioza ale niewielka w odcinku piersiowo-lędźwiowym.
A jak z bólami kręgosłupa zmieniło się coś od tamtego roku??

witam piotrze no wlasnie tez mi sie tak wydaje ze nic sie nie zmielo jedynie powiekszylo a z bolami tak od tamtyego roku caly czas praktycznie odczuwam bol raz mniejszy raz gorszy bylem pare razy ab terapi manulanej u siebie ale jakos dzwne metody i malo skuteczne bede musial znowu zawitac do ciebie dzieki i pozdrawiam

wypowie sie jeszce ktos bede wdzieczny

Co ja moge powiedzieć mam podobnie, ale mi zadał do robienia ćwiczenia? Tobie dał? A może robiłeś ale to nic nie dało? Sam już nie wiem co myśleć na ten temat ... ;/

hmm nie pamietam ale cos tam chyba bylo no niesteyy musze schudnac troszke wtedy bede widzial rzeczywiscie ile to wada a ile to tluszcz bo tez cos napewno powieksza powiodzenia

Mogłeś wykonywać za młodu ćwiczenia które od ci zadał, żeby potem nie żałować

lolex tak tylko ja u piotra bylem jak mialem 22 l;ata czyli rok temu wiec po ptokach zostaje silownia i zrobienie gorsetu miesniowego:/ pozdro