Szacuny
8
Napisanych postów
812
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
99632
Dzień NietreningowyNiedziela kcal 3000
Dzień bez cardio, ale udało się wyskoczyć na jakiś czas do Lublińca na mistrzostwa śląska Poniżej część ze zrobionych przeze mnie zdjęć:
Generalnie zdjęcia a obecność i widok wszystkiego na żywo to dwa inne światy. Muszę się przyznać, że największe wrażenie zrobiła na mnie kategoria bikini
Jak czas pozwoli to mam zamiar wybrać się również na mistrzostwa polski w Kilecach
1.Push-Press aka Push Jerky 2 top serie 30 x 8 / 40 x 7 / 50 x 6 / 60 x 5 / 70 x 4 / 80 x 3 / 90 x 2 / 95 x 1 / 100 x 3 / 100 x 3 Panda może być, czy nadal coś nie tak mi wychodzi ?
2. Military Press regresja
80 x 2 / 70 x 5 / 60 x 8 / 50 x 8 / 40 x 11 80 już gniotło, za tydzień powtórka ciężaru.
3. Unoszenie bokiem 27,5 x 5 /25 x 8 / 22,5 x 8 / 20 x 10 / 17,5 x 12 / 15 x 15 / 12,5 x 15 / 10 x 18 / 8 x 20 / 4 x 60
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Emil, push jerk to nie jest "zyebany" push press, tak jak push press to nie jest "zyebane" mp. Różnica między pressem a jerkiem sprowadza się do tego, czy wskakujesz pod sztangę (to jest uginasz nogi schodząc niżej) na zblokowanych rękach i z nią wstajesz, czy pchasz to łapą na prostych nogach.
Teraz zdecydowanie pchasz łapą, więc bliżej temu do pp. Ale tak jak mówiłem, push jerk też jest normalnym ćwiczeniem, a nie jakąś patologią
Szacuny
8
Napisanych postów
812
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
99632
Dzień NietreningowySobota kcal 2400
Aero 30min
Dzień NietreningowyNiedziela kcal: Milion
Miał być lekki trening obwodowy przed świątecznym obżarstwem ale czułem, że coś mi się na przeziębienie powoli zbiera. Tak więc odpuściłem i reperowałem swój układ immunologiczny świątecznymi ciastami