Trening, Dieta, Suplementacja

do 2 daj jakieś mięcho i jakieś warzywa
na noc banan zbędny!
Węgle do 3g skoro redukujesz, więcej tłuszczy daj jeszcze

ja bym zostawik jak jest, oprocz tego banana

Witam, pisze ponownie po tygodniu stosowania diety i ćwiczeń opisanych wcześniej. Mam do was pytanie odnosnie trzymania wagi, ponieważ przez tydzien scisłej diety z redukcja na poziomie 300 kcal nie straciłem ani jednego Kg. czy może to być spowodowane przyrostem mięsni i dzieki temu utrzymaniu ciągłej wagi ? Czy może moj bilans kaloryczny powinien zostać jeszcze mocniej obiżony ?

Poczytałem troche w sieci i spotkalem się z opinią ze czasem lepiej jest zwiekszyć stanowczo mase by pozniej bylo latwiej zredukować tłuszcz jak myslicie jak to jest w moim przypadku ? Kontynuowac diete redukcyjna czy przejsc na masówke ? ( zamieszczam zdj robione po ostatnim treningu )

up

Spokojnie możesz brać się za robienie masy