Plan na masę do oceny i poprawek pilnie

...

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Jeśli po 5-6 ćwiczeniach na uda + 2 na łydki masz siły jeszcze robić barki to podziwiam... Albo się opieprzasz.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-04-06 23:13:02

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Jaasiu96

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 351 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3222

OzzyMG
Jeśli po 5-6 ćwiczeniach na uda + 2 na łydki masz siły jeszcze robić barki to podziwiam... Albo się opieprzasz.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-04-06 23:13:02

Robię fbw

'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

To po co się wypowiadasz skoro dyskusja dotyczy robienia nóg i barków na jednym treningu w splicie?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Jaasiu96

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 351 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3222

Wiele osób łaczy barki z nogami i jakoś żyją, poza tym nie sądzę, żeby po trzech ćwiczeniach nie miał siły na barki ;)

'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Bo robi za mało ćwiczeń tak jak pisałem wcześniej, 5-6 na uda + 2 na łydki jest ok, a po tym NIE MA SZANS żebyś jeszcze posiadał pełną zdolność chodzenia .)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Jaasiu96

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 351 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3222

To tak, ale on ma napisane 3 ćwiczenia i do tego się odnosiłem.

'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.

...

szymon2220

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 181 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 646

nie kłócić mi się tu :p

...

szymon2220

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 181 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 646

4 ćwiczenia mam na nogi.po wspięcia robię na stojąco i siedząco

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Daj przysiady, prostowanie, wykroki, uginanie, mcnpn, wspięcia stojąc i wspięcia siedząc np.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

szymon2220

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 181 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 646

przysiady i prostowanie tez mam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat