Ps. nie wiem czy dobrze mierzyłem ciało i mogły wyjść trochę za duże liczby
...
Napisał(a)
Witam mam 14 lat ok. 175 cm wzrostu i około 80 kg wagi jestem gruby do tej pory ćwiczyłem trochę z ekspanderem, nie umiem zrobić 1 pompki. Chciałbym ćwiczyć całe ciało z hantlami i tutaj prosiłbym o ułożenie planu treningowego na cały tydzień. Moje cele to schudnięcie, przybranie siły i chciałbym się przy tym nauczyć pompek. Ćwiczyć mam czas 3-4 dni w tygodniu. Mam zamiar kupić hantle 2x20 kg. I takie pytanie było by to bezpieczne dla kręgosłupa ?
Ps. nie wiem czy dobrze mierzyłem ciało i mogły wyjść trochę za duże liczby
Ps. nie wiem czy dobrze mierzyłem ciało i mogły wyjść trochę za duże liczby
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nikt Ci nie ułoży planu treningowego, my możemy ci go jedynie poprawić. Zacznij czytać podwieszone tematy w dziale. Poza tym, dlaczego miałyby być niebezpieczne?
...
Napisał(a)
w twoim wieku tylko trening z ciezarem wlasnego ciała
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
zdrowe odzywianie i duzo ruchu
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
zdrowe odzywianie i duzo ruchu
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
plecakofil czyli jakbym ułożył sobie plan to ty byś mi go poprawił tak ?
Polecane artykuły