Adam " JABI " Jabłoński - Przygotowania do Mistrzostw Polski 2014

Ryż paraboliczny może być, ryż basmati, ryż brązowy i kasza gryczana ale nie prażona, możesz od czasu do czasu ziemniaki w mundurkach i oczywiście płatki owsiane.

Jabol, nie ucinaj tych fot bo to sporo zmienia: http://i1329.photobucket.com/albums/w556/jabiolympia/296f0525-ddcd-4aeb-bb03-563bdbf365aa_zps3b5ae971.jpg


Forma solidna

Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-03-28 08:08:00

Witam
mam dwa pytanka jak można.
1) jestem po 3 miesięcznej redukcji i zaczynam mase, chce zrobic 12 tyg. cykl na cm3 i czy brać też 12 tyg. saw czy po 6 zmienić np na aakg. Mam pół puszki saw i niewiem co dokupic. (no chyba że 12 tyg. to za długo)
2)jeśli chce brać bcaa po treningu siłowym a nierobie cardio to czy brać razem z białkiem i carbo czy zrobić jakieś odstepy; dodam że godz. po tre. jem zawsze ryż paraboliczny,pierś,olej lniany i warzywa. Dzieki za odp. i sukcesuw życzę

Ok dzięki za szybką odpowiedź

jak samopoczucie?napisz jak przygotowania.

Witam Paker
Poszukaj młynu w pobliżu swojego miejsca zamieszkania, ceny kaszy są o 300% niższe niż gdziekolwiek. Wystarczy znaleźć i podzwonić i popytać. Pozdrawiam.

Dlaczego kasza gryczana nie prażona? Pełny aminogram jeżeli chodzi o białko, świetne źródło magnezu, więc?

ale tu nie o białko chodzi

Proszę rozwiń jak możesz. Dzięki.

kasza to zrodlo pelnowartosciowych weglowodanow a nie bialek, bialka z kaszy czy innych takich w ogole nie wlicza sie do bilansu.