Przyrost masy

Witam, czy takie dobrane produkty były by dobre? Posiadam staż 8 miesięcy na siłowni, pierwszy raz biorę jakiekolwiek odżywki. Dieta oczywiście przestrzegana, plan treningowy dotychczas ABAB, później ustalenie z trenerem, ostro jedna partia 1x-2x w tygodniu. Proszę o odpowiedź co do odżywek. Pozdrawiam

odżywki ok, ile dziennie będzie laciało Activatora?

no co do odżywek to zależy co zamierzasz, gainer typowo na niedobór węgli w diecie, kreta na cykl 8-12 tygodni a witaminy to podstawa, skoro dieta jest to po co ci gainer, lepiej zainwestuj w jakieś bcaa.

Posiadam w domu jeszcze to BCAA, ponieważ kiedyś dostałem od kumpla - https://sklep.sfd.pl/Trec_BCAA_G-Force_1150-opis25712.html na razie nie używałem, ale nie wiem, czy zacząć, czy jeszcze poczekać. Activatora mam zamiar 1-2x dziennie.

ale w jakiej ilości?

70g, tak jak jest napisane, chyba, ze polecasz inaczej jakoś. A czy raz czy dwa razy w zależności od tego, czy zdążę zjeść posiłek, ponieważ nie zawsze mogę cokolwiek zjeść.

polecam brać według braków w diecie, masz diete? rozpisz B/T/W i ogólny bilans kcal i jakie masz braki ( i czego ? )

Zapotrzebowanie mam około 2600 kcal, czasami gdy nie zjem takiego obiadu jaki powinienem, brakuje mi około 90-100 węglów i około 30 białka. Staram się jeść 3000 kcal, aby nabrać masy.

No to spożywaj tyle gainera ile brakuje Ci w diecie. Nie sugeruj się etykietą.

Ok, a co z tym bcaa? Poczekać jeszcze?

Możesz wrzucić bez problemu 1 g BCAA na 10 kg ( BCAA w produkcie nie samego proszku )masy ciała przed treningiem. W dni bez treningu zbędne.