nntkk
dobij troche wegli i bedzie dobrze.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
118
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5783
...
Napisał(a)
mlody paker
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
563
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2543
A co jest dobrymi weglowodanami, banan?
...
Napisał(a)
dexterpro
Ekspert
Szacuny
396
Napisanych postów
24621
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
105095
a białko gdzie ? 3 jaja i 200 kury to twoje źródła białka w całej rozpisce (pełnowartościowego)
Test suplementów UNS-a ! 
http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK! 
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
...
Napisał(a)
sawanodo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
825
Wiek
6 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15387
banan to nie najlepsza opcja. Węgle podbijaj makaronem z mąki durum, ryżem brązowym, kaszami.
Poczytaj o układaniu diety, popatrz w innych dziennikach.
Ja bym redukował jeszcze do lepszego bf% i dopiero masował, no ale to inne kwestia.
Poczytaj o układaniu diety, popatrz w innych dziennikach.
Ja bym redukował jeszcze do lepszego bf% i dopiero masował, no ale to inne kwestia.
Stary: http://www.sfd.pl/[DT]_Sawanodo__redukcja_-t968340.html
Aktualny: http://www.sfd.pl/DT_Sawanodo_-t1020206.html?master=1
Zapraszam :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
563
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2543
Redukcja redukcją wiem po sobie że łątwo mi sie zbija BF. A co do makaronu - nie lubię go tak jak sosu pomidorowego mialem zly incydent z nimi...
Dzięki Wam za wszelką pomoc biere sie za czytanie odzywianie. a bialko to na noc twarog, mieso typowo na obiad, jajka rano, czasami tez na noc.
Dzięki Wam za wszelką pomoc biere sie za czytanie odzywianie. a bialko to na noc twarog, mieso typowo na obiad, jajka rano, czasami tez na noc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
118
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5783
Dorzuc troche ryzu ew ziemniakow i platków owsianych jezeli nie lubisz makaronu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
563
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2543
okej dzieki a płatki fitness musli mozna na masie czy niewskazane?
...
Napisał(a)
wisnia1892
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1685
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7890
mlody pakerokej dzieki a płatki fitness musli mozna na masie czy niewskazane?
Sam sobie musli zrób
Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1685
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7890
E: myślałem, że to spam
Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-03-30 20:28:27
Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-03-30 20:28:27
Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html
...
Napisał(a)
sinboy321
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
821
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3944
ej, młody, masz 15 lat z tego co widzę, na prawdę chcesz się katować dokładną dietą? W Twoim wieku to 10 wskazówek żywieniowych i powinno iść wszystko jak należy.
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"
