Chciałbym rozłożyć trening na 4 dni w tygodniu z uwzględnieniem wszystkich partii mięśniowych. Dostępny sprzęt to ławeczka z regulacją poziomu, sztanga prosta, sztanga łamana, sztangielki, modlitewnik, prasa do nóg.
Proszę o pomoc w doborze ćwiczeń.
Ilość wyświetleń tematu: 965
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźDreamEvilpn klatka+triceps brzuch
wt off
śr plecy przedramię, brzuch
czw off
pt barki+biceps przedramię
sob nogi
nd off
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły