Keidran
Witam, ćwiczę już 2 lata z przerwami (od mniej niż roku z dietą) i masakra... urosłem tylko od około 55 (chyba 54, ale nie jestem pewny, lecz na pewno nie więcej) do 64 kg, nie była to sucha masa, zgubiłem ostatnio 3kg przez chorobę, do formy wróciłem w niecały tydzień, mając tą samą siłę co przed chorobą ważę aktualnie 61 kg.
Trenowałem dość lekko i nie czułem się osłabiony na następny dzień. Nie dawno zmieniłem ciężary i liczbę powtórzeń, przez co zawsze nazajutrz towarzyszy mi tzw. DOMS.
Moja wymarzona sylwetka: http://us.cdn281.fansshare.com/photos/jasonderulo/jason-derulo-2045702113.jpg
Zauważyłem, że te przyrosty są dość małe, czy ja robię coś źle ? Przeciętnie 1kg/2kg na miesiąc idzie jak ćwiczę regularnie, ale to nie jest sucha masa mięśniowa.
Będę wdzięczny każdemu pomocnikowi ;]
Zmieniony przez - Keidran w dniu 2014-03-22 11:27:39
Trenowałem dość lekko i nie czułem się osłabiony na następny dzień. Nie dawno zmieniłem ciężary i liczbę powtórzeń, przez co zawsze nazajutrz towarzyszy mi tzw. DOMS.
Moja wymarzona sylwetka: http://us.cdn281.fansshare.com/photos/jasonderulo/jason-derulo-2045702113.jpg
Zauważyłem, że te przyrosty są dość małe, czy ja robię coś źle ? Przeciętnie 1kg/2kg na miesiąc idzie jak ćwiczę regularnie, ale to nie jest sucha masa mięśniowa.
Będę wdzięczny każdemu pomocnikowi ;]
Zmieniony przez - Keidran w dniu 2014-03-22 11:27:39
Krzysztof Piekarz
Biniu
