KREATYNA

Witam !

Przejde do rzeczy mam 16 lat waga 58-59 wzrost 172 cm . Chcę jutro kupić kreatynę w miarę tanią (jade do decathlonu bo jest duzy wybór). Proszę was tylko o to jaką polecacie a nie czy warto w moim wieku czy nie :) Z góry dzięki

zacznijmy od tego że ty nie masz diety, oblicz zapotrzebowanie, wrzuć dietę a my pomożemy a wtedy nie będziesz tracił na wadze.

Zmieniony przez - Libe w dniu 2014-03-25 15:07:45

1. bez diety nie warto.
2. creatine powder z activlabu, bo rozumiem że i tak kupisz...

Najtańsze mono bierz zawsze, wypełnij ankietę to zobaczymy czy w ogóle tego potrzebujesz.

Wiek : 16
waga : 58 kg
wzrost : 172
staż : około 6 miesiecy
cel : masa
dieta : brak , lecz staram sie dużo jeść

nie ma sensu

pawelek543212

dieta : brak , lecz staram sie dużo jeść

kreatyna to zmarnowanie hajsu w twoim przypadku.

bez diety na suple szkoda pieniedzy bo i tak nie beda działac jak nalezy !!!

no to troche dziwne bo kolega o rok starszy je duzo i nie ma diety wyszedl na tym znakomicie możecie mi nie wieżyć no ale coż

pewnie bez kreatyny wyszedłby na tym tak samo dobrze. Poza tym, może akurat przypadkiem udało mu się wstrzelić w bilans, co nie znaczy że z tobą będzie tak samo. Dieta działą lepiej niż kreatyna

tyle ze nie umiem układac diety a jak ja uloze to trudno mi ja trzymac i kupywac odpowiednie produkty :/

no to schemat prymitywny, dla każdego i prosty w zastosowaniu (i smaczny przy okazji)
śniadanie płatki owsiane na mleku z dodatkami + jajka gotowane
w szkole chleb razowy z mięsem (np schabem pieczonym)
przed treningiem 100g ryżu + 150g kurczaka
po treningu tak samo jak przed treningiem
kolacja twaróg + płatki owsiane + cynamon

tadaaaa jest dieta, do tego dużo warzyw i 5g oliwy/oleju lnianego do każdego posiłku oprócz śniadania

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-21 21:27:15