DRGAJĄCE MIĘSNIE

Witam,

Szukałem podobnego tematu wśród otwartych jednakże znalezłem jedynie na temat drgających mięśni podczas treningu. Już piszę w czym rzecz - napewno temat wart poruszenia gdyż nie sądze bym był jedyny którego organizm reaguje w ten sposób.

Po ciężkim treningu ( duże ciężary mniej powtórzeń - 5-6 ) następnego nie zauważyłem, że mięśnie ćwiczonych parti ciała samoczynnie mi drgają. Szczególnie bardki i triceps. Nie wiem czy ma to związek ale posiadam pracę burową.
Drgania mieśni są intensywne 10 sekund i potem ze 20 przerwy. I tak cały czas. Np drgają barki ( lewy ) pulsującymi skurczami. Nie wiem jak to lepiej opisać...

Czy jest to oznaka braku magnezu lub żelaza?

He he błędy młodości każdy popełnia. Z asparinem nie przesadziłem nigdy bo niewiele go brałem ale osobiście suplementuję magnez codziennie obowiązkowo po ciężkich treningach czuję, że mi go brakuje notorycznie, cynk często łączni z magnezem i okresowo witamina D po badaniu krwi i nic więcej

W drugim akapicie miało być " następnego dnia zauważyłem"

Być może to niedobór jakichś mikroelementów. Inną przyczyną może być jeszcze nie przyzwyczajony do dużego wysiłki układ nerwowy. Kolejna sprawa to pozostałość po jakimś urazie. No i niestety czytałem kiedyś, że takie objawy mogą być zwiastunami niektórych chorób neurologicznych.

U mnie sporadycznie się zdarza drganie tylnego aktonu mięśnia naramiennego. Obstawiam, że to pozostałość po kontuzji, której się kiedyś nabawiłem. Przed tym zdarzeniem nic takiego nie występowało. Pomaga odwrócenie uwagi układu nerwowego innym silnym bodźcem. Mocne uszczypnięcie, wbicie szpilki i na jakiś czas jest spokój.

Hej,

Dzięki za podpowiedź... nie jestem nowicjuszem na siłowni ( obecny staż to około 5 lat). Więc sądze, że mięśnie się odpowiednio przystosowały do obciążeń... tym bardziej , że podnosiłem dużo większe ciężarny np. 2 lata temu niż obecnie.

Myślę, jeszcze nad tym nie doborem , bo nie są to napewno zalążki choroby...zdaża się to sporadczynie po ciężkich treningach ( następnego dnia ).

Czy ktoś może poradzić jakich minerałów może to być brak?

Na początku wystartuj z asparginem. 3x3tab dziennie, lub asparginian forte 3x1 tab dziennie. To podstawa mojej suplementacji, którą podpatrzyłem u zawodników. Magnez + potas

Zmieniony przez - kopyto w dniu 2014-03-18 14:16:14

Aspargin kosztuje 5 zł. Nie jest zły.

Może być również niedostateczna ilość składników odżywczych. Jak przytnę węgle na treningach wysokoobjętościowych to mam drżenie trenowanej partii jakies 20 minut po treningu dopóki nie zjem posiłku potreningowego

uważajcie z asparginem, jak masz potas w normie i go podniesiesz to może nie być dobre, lepiej najpierw wykonać badanie krwi, a co do drgania mięśni, kiedyś na drugi dzień po dość ostrym treningu nóg poszłam na fitness z ukierunkowaniem na nogi, to był błąd, przez 2 dni drżały mi mięśnie, a do tego nogi lekko spuchły, skóra była bardziej różowa, i czułam jakby krew nie mogła płynąć swobodnie w naczyniach, na szczęście po 4 dniach oszczędzania nóżek wszystko wróciło do normy

No, zdarzyło mi się przesadzić jeszcze na studiach z asparginem. Człowiek jest nie do życia wtedy. Słabość, zawroty głowy, lecąca często krew z nosa, omdlenia - raj na ziemi. Więc się zgadzam, że nie wolno przesadzać z tym lekiem.

magnez chyba można łykać, natomiast po przedawkowaniu potasu można doprowadzić do zatrzymania akcji serca, ja miewam skurcze w szyi czy stopach, i wtedy sobie łykałam, po zrobieniu badań krwi okazało się że potas mam zupełnie w normie, natomiast magnez dość niski, i teraz tylko magnez łykam, zatem potas 3x3 tabl dziennie dla osob który naturalnie ma podwyższony i nawet o tym nie wie może być bardzo niebezpieczny

To też zależy od diety. Jak ktoś je mnóstwo ziemniaków, bananów i innych produktów bogatych w potas to faktycznie może go być za dużo. Natomiast przy typowo kulturystycznej diecie i intensywnych treningach trudno z nim przeholować.