"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
...
Napisał(a)
lepiej będzie jak rozbijesz to wszystko na 3, najlepiej na 4 dni treningowe. na większe rób 3 ćwiczenia po 4 serie lub 4 cwiczenia po 3 serie, a na mniejsze partie 3 cwiczenia po 3 serie lub 2 cwiczenia po 4 serie :)
...
Napisał(a)
a powtórzenia to zależy jaka partia
"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
...
Napisał(a)
a co z klatka Piersiowa? Przy Rzezbie bedzie Ksztalt taki jak np u ciebie?
...
Napisał(a)
ciężko określic, ale na pewno bedzie bardziej widoczna bo bedzie mniejszy poziom tluszczu
"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
...
Napisał(a)
Jeszcze sporo mięcha na klatkę musisz dołożyć żeby dobrze wyglądała ;p
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
tez miałem problemy z klatka, daj taki trening: wyciskanie na skosie dodatnim sztangi 4x 12/10/8/6, wyciskanie na plaskiej chwytem mlotkowym hantli 12/10/10/8, przenoszenie hantla 12/10/10 , rozpietki na skosie ujemnym 12/10/10 - mi pomoglo :) klatka dość mocno ruszyna na takim treningu. Poza tym tak jak Ozzy, troche mało mięsa, nie widać tych 90kg
"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
...
Napisał(a)
jak masz trenera i wierzysz w jego plany to po co na forum pytasz?:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Tyle mialem juz tych cwiczyc, narazie zostane przy tym moim planie :) ale na pewno kiedys skorzystam.
TomQ , chcialem spytac co o tym wszystkim sadzicie
TomQ , chcialem spytac co o tym wszystkim sadzicie
Polecane artykuły