Trening czy można?

Witam chciałbym się dowiedzieć czy trening na pozbycie się tkanki tłuszczowej musi trwać od 30-90 min.? Chodzi o to iż lubię wysiłek chodź po mnie tego nie widać miałem parę problemów więc się zapuściłem mniejsza z tym. Jest tak że lubię ciężki wysiłek, lubię się męczyć, pocić po prostu do oporu. I moje pytanie czy przysiady, pompki, brzuszki skakanka mogą być prowadzone np. 3 razy dziennie po 2-3 godziny czy tylko raz i 3 razy w tygodniu. Czy mogę się tak katować? Spokojnie o dietę pytam tylko o treningi. I czy można od razu po śniadaniu ewentualnie 30 minut po zrobić trening ? Czy Najlepiej po obiedzie ?. Z góry dzięki.

możesz robić po śniadaniu trening, możesz 2x w tygodniu MNIEJSZE objętościowo treningi, ale 3x w tygodniu po 2-3 godziny to jest coś niewyobrażalnego. Nawet raz to już przesada. Zrób krócej, a intensywniej. Jeśli masz siłę dygać przez 3h to znaczy, że jest kiepska intensywnosć

jesli chcesz robić trening w domu polecam tabate , chwila moment i trening skończony na reducji jak najbardziej

tabata bardzo dobra opcja. 4 minuty i nie wiesz gdzie jesteś

Czemu paru godzinny trening jest niedozwolony a raczej nie bardzo go można uprawiać ? I czemu 3/7 a nie 7/7 w tygodniu ? I ostatnie czy jeżeli nie mam możliwości w dwóch dniach zjedzenia obiadu regularnie mogę zastąpić to jabłkami czy jogurtem ?

bo przeciążasz układ nerwowy, palisz mięśnie i robisz organizmowi krzywdę. 3/7 a nie 7/7 bo jak robisz 7/7 to organizm nie ma w ogóle czasu na regenerację i po paru tygodniach się buntuje i potem tego bardzo żałujesz.

No i to jest prosta odpowiedź :). W sumie jak dobrze zrozumiałem tą "TABATE" to mam np. w ciągu 20 sekund zrobić tyle powtórzeń ile zdołam więc przykładowo brzuszki w ciągu 20 sekund tak z 21-23 zrobię więc wtedy odpoczywam 10 sekund i 7 razy tak samo w odstępach 10-sięcio sekundowych ? I nie ma znaczenia że na początku zrobię 21 drugie powtórzenie 19 i tak bd mi spadać a przy 7 razie zrobię z 13 ? Dobrze zinterpretowałem ?

tak. ale tabatę się robi przysiadami najlepiej bo to najbardziej złożone ćw są. Albo wyciskoprzysiady (thrustery), ale to trzeba wprawy już nabrać

A no dobra dzięki już wszystko wiem :) ^^