Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349859
Zaotrzebowanie to licz wzorem z postów podwieszonych, bo tu masz dość kosmiczny wynik, z kosmiczną ilością węglowodanów, przy założeniu pełnego(587), w przeliczeniu na ryż to 8-7,5 woreczka. :) Wypadałoby też uzupełnić ankietę działu.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, zdecydowanie dieta to poprawy. W pierwszej kolejności eliminacja mielonki. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
0
Napisanych postów
324
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1254
Koniu ma racje, pozatym owoce (zwłaszcza na noc) - to nie jest odpowiedni posiłek.
Wgl dieta woła o pomste do nieba
Nie masz niczego innego na kanapki oprócz mielonki?
Tego kurczaka rozłóż na 3 posiłki (po 100g) i daj może jakieś jajko, mleko, twaróg.
Wróce do owoców - Daj je wszystkie w 1 i drugim posiłku, potem już może sobie daruj (ten sok również, chyba że bardzo chcesz to niech zostanie gdzie jest, ale reszte zmień)
Poza tym to skrobia, skrobia, wszędzie skrobia - zmienić.
Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-10 19:12:29
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
546
Dzięki za odpowiedzi postanowiłem przygotować nowy rozkład posiłku.
PS. Sorki że nie dodałem ankiety
Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 130
Wzrost : 192
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 118
Obwód uda : 70
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31%
Aktywność w ciągu dnia :
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej :
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : -
Szacuny
0
Napisanych postów
324
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1254
W każdym posiłku powinny być pełnowartościowe białka. Nwm po co Ci na wieczór te owoce ;/
Tylko przeszkadzasz w odchudzaniu - Już mówiłem to jest cukier! Po co Ci do jasnej chole*y tyle energii (w postaci cukru) na wieczór i na noc?
Po za tym kalorii za dużo...
Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-13 21:51:10