SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1482

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 546
Witam zrobiłem plan diety (na jeden dzień narazie xD)

Chciałbym abyście mi powiedzieli co mam w niej ewentualnie zmienić.







PS. Nie dałem ryb do diety ponieważ nie lubię ich jeść w ogóle.







Zmieniony przez - cristofer9507 w dniu 2014-03-08 02:00:43
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
Zaotrzebowanie to licz wzorem z postów podwieszonych, bo tu masz dość kosmiczny wynik, z kosmiczną ilością węglowodanów, przy założeniu pełnego(587), w przeliczeniu na ryż to 8-7,5 woreczka. :) Wypadałoby też uzupełnić ankietę działu.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zdecydowanie dieta to poprawy.
W pierwszej kolejności eliminacja mielonki.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1254
Koniu ma racje, pozatym owoce (zwłaszcza na noc) - to nie jest odpowiedni posiłek.
Wgl dieta woła o pomste do nieba

Nie masz niczego innego na kanapki oprócz mielonki?
Tego kurczaka rozłóż na 3 posiłki (po 100g) i daj może jakieś jajko, mleko, twaróg.

Wróce do owoców - Daj je wszystkie w 1 i drugim posiłku, potem już może sobie daruj (ten sok również, chyba że bardzo chcesz to niech zostanie gdzie jest, ale reszte zmień)
Poza tym to skrobia, skrobia, wszędzie skrobia - zmienić.



Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-10 19:12:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 546
Dzięki za odpowiedzi postanowiłem przygotować nowy rozkład posiłku.
PS. Sorki że nie dodałem ankiety




Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 130
Wzrost : 192
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 118
Obwód uda : 70
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31%
Aktywność w ciągu dnia :
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej :
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : -




Poprawiłem dietę proszę o ocenę



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 546
up@
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 362 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10727
Margarynę twardą wywal albo zamień za masło bo to tłuszcze trans

Czas leci raz, a ja jestem tu i teraz.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1254
W każdym posiłku powinny być pełnowartościowe białka. Nwm po co Ci na wieczór te owoce ;/
Tylko przeszkadzasz w odchudzaniu - Już mówiłem to jest cukier! Po co Ci do jasnej chole*y tyle energii (w postaci cukru) na wieczór i na noc?



Po za tym kalorii za dużo...

Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-13 21:51:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 546
2800 to za duzo kalori???

A co do owoców to ja o godzinie 19 biegam ogólnie ttrening aerobowy to chyba moga zostac te owoce??

Zmieniony przez - cristofer9507 w dniu 2014-03-15 10:35:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1254
Cukry złożone tak, ale fruktozy się nie zaleca

Oj, przepraszam, kalorii jest OK - gdzie ja miałem głowe - jeszcze raz przepraszam :)

Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-15 17:49:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 546
Spoko co zamiast tego owoców proponujesz?
Lub moze zamiast winogrono jakis inny owoc

Zmieniony przez - cristofer9507 w dniu 2014-03-15 23:12:44
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czemu tak nie lubicie kanapek?

Następny temat

DIETA NA MASE 66 KG 176 cm

Wiecej