Trening w domu

Witam,

Zapisałem się na Muay Thai do grupy początkującej, jednak ta grupa trenuje już jakieś 6 miesięcy i jestem daleko za nimi. Trener nakazał mi ćwiczyć w domu. Jednak nie chciałbym uderzać w powietrze, a skoro mieszkam w kamienicy (stare ściany, sufit) to worek bokserski odpada. Jest może coś innego, co mogę normalnie postawić i na tym trenować uderzenia i kopnięcia? W miarę taniego.

Są "worki" dmuchane gdzie stoją na podstawce i nie musisz nic wiercić. Nie wiem na ile ci się to przyda, ja osobiście bym na tym nie ćwiczył.
Możesz zawsze refleksówke sobie sprawić ale nie wiem czy sobie poradzisz z treningiem na takim sprzęcie.
Skup się lepiej na wzmacnianiu ciała i robieniu kondycji, resztę zrobisz na treningach

Biegaj, skacz na skakance, pompki, brzuszki, przysiady i podciąganie. Na razie musisz zwiększyć kondycję.

A co z techniką? Trochę głupio odstawiać od reszty grupy, łatwo się zniechęcić.

jak dopiero co się zapisałeś to zapomnij o ćwiczeniu techniki samemu.patrz wyżej co napisali

Sam nie skorygujesz błędów jedynie je utrwalisz.

Ja bym na twoim miejscu się rozciągał rozsądnie , robił pompki brzuszki itp . Ewentualnie dmuchane worki bokserskie. Chociaż jednym z dobrych sposobów jest zainwestowanie w tarcze tajskie , tylko problem czy ma ci kto je trzymać ? No i sprawa techniki czy będziesz je dobrze wykonywał .

Ja pamiętam kiedy zapisałem się na boks (też byłem opóźniony, bodajrze 4 miesiące)

Ale spokojnie, wszystko nadrobisz
Zapisałem się wtedy ja i mniej-więcej w tym samym czasie zapisał się inny chłopak (trochę młodszy)

Nadrobienie zaległości zajęło nam niecały miesiąc, a koniec końców, z całej tej grupy tylko my przeszliśmy do zaawansowanej ;)
Trzeba tylko trochę starania i samozaparcia :)

Zmieniony przez - war43211 w dniu 2014-03-16 22:04:10

Zrobię właśnie tak jak mówicie ;)
W domu trening kondycyjny, siłowy, a tam sumienne ćwiczenie techniki.