Mam 16 lat zaczynam ćwiczyć warto odrazu połykać kreatyne??

Mam 16 lat zaczynam ćwiczyć ,czy warto odrazu połykać kreatyne?? Czy narazie ćwiczyć na sucho?? A jak na sucho to po jakim czasie najlepiej już coś łykać ??? Z góry dzięki za odpowiedzi narazie.

Gulczi

Kreatyna odpada dopiero gdzies po roku cwiczen. Narazie dieta, mozesz jakies bialeczko na noc ale niekoniecznie.

narazie dieta...i dlugo jeszcze nic..wiecej...

Pozdrawiam
vegas

Widzę że jesteś porywczy - nie bierz sie jeszcze za suple i opanuj swoją popędliwość - bo boję się że zakatujesz się na treningach, a to w twoim wieku jest niedopuszczalne.
Trenuj z głową.

"Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Nicnie łykac!
Nauczyc sie jeść jak paker,trenować jak paker(nie jak wariat..) i odpoczywac jak paker.
Przez długi czas oszczedzisz kase nie wydając jej na zbędne odrzywki,a efekty będziesz miał znakomite z racji tego że zaczynasz oraz z racji swojego wieku.Pozazdrościć.
Odrzywki nie sa takie wspaniale jak emocje które wzbudzają..
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Ja cos Ci powiem mam prawie 18 lat , cwicze juz ponad rok , moze troszke wiecej z lekka przerwa. Zaczolem brac cokolwiek dopiero po 6 miechach cwiczen i teraz bardzo tego zaluje , gdybym mial sie wrocic do tamtego momentu to odstawilbym wszystko i trzymal sie tylko ustalonej diety, Bo na tej diecie przyrosty mialem zadowalajace ale zawsze chcialem miec wiecej, teraz doszlo do tego ze wziolem kreatyne, bialko itd i boje sie ze zaniedlugo dojdzie do tego ze tez bedzie mi za malo i segne po cos mocniejszego. Weic zycze CI tylko tego zebys sie w to tak szybko nie pchal !!!!!!!!!!!! Pozdro Dla Kumatych

...:::Wszystko Co Nas Nie Zabije To Nas Wzmocni:::...

Witam mam takie pytanko jak dobrze połyka kreatyne bo kupiłem ale te prochy sa bardzo wielkie i boje sie ich połykać zeby mi nie staneło w gardle?

Radzę popijać wodą

https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html

Poczytaj ;)) Przyda Ci się ta wiedza. pozdr/

Witam!
Ja zaczolem brać kreatyne jak miałem 16 lat, ale rok wcześniej zaczołem ćwiczyć. Planowałem na poczatku że nic nie bede brał, a teraz to próbowałem prawie wszystich suplementów.
Pzdr