2 lata do oceny

Witam
Czy już ciąć?






Jestem po 5 miesiacach masy na treningu 5x5, teraz przeskonczylem na push pull legs.
klata - 112cm
pas - 87cm
udo - 68cm
łydki - 44cm
biceps - 39cm

PRy na podstawowych ćwiczeniach:
przysiad: 143kg x 5
lawka: 100kg x 5
ciąg: 120kg x 5
żołnierksie: 65kg x 5

Dzieki za pomoc!

Zmieniony przez - adash w dniu 2014-02-27 13:45:28

a to już zależy od ciebie, na zalanego nie wyglądasz :)

a te łydki tak spiąłes, czy one tak wyglądają?

Mocne nogi !! Plecy też dobre ;)

klatka odstaje,ogol te włosy bo ciężko ocenic.

Aj no wiem wlosy, ale nawet nie wiecie ile z nimi jest problemu :( Gole je tylko w okresie cieplym, bo nawet samemu ciezko to zrobic. Na ostatnim rysunku łydki spięte, na pierwszym nie - chyba to widac :P

Jak dlugo cwiczysz juz ?

Chyba temat mowi za siebie - ćwicze 2 lata, kiedys bylem bardzo gruby około 125kg, wiec jezeli doliczyc redukcje to w sumie 3. Siłowo 2

Wiem jaki jest temat ale imiem czytac i widze ze jestes na forum juz 6 lat. I tak wlasnie klamia ze stazem. Wiec wole zapytac

A jak obecna waga/wzrost?

Sierść trochę zasłania. Nogi ok, nad resztą trzeba popracować.

Dołóż mięcha bo kiepsko na górze jest. Plecy, klata, barki, lapy do poprawy, uda ok, naprawdę dobre łydki.
Co do cięcia to jak na ten moment proponuje tylko futro :)
jak z wymiarami?

Zmieniony przez - sahtar_089 w dniu 2014-02-27 20:25:07

Wymiary są w 1 poście i wyniki siłowe. Zdradze teraz wam sekret :P Nigdy nie przykładałem się do izolowanych ćwiczeń łydek a nogi ćwicze tylko przysiadami :) Z tą moją góra rzeczywiście jest słabo + mam ogromne nogi i gora wyglada mizernie.

Aktualna waga 95kg, wzrost 180, 24 lata.

Czyli dalej ciągnąc masę jeszcze pare tygodni ?