...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Witam!!
Mam pare pytan dotyczących diety i cyklu. Cel redukcja trudnego fatu i pare kilo+ czystego mięcha. Siłownie robię 3x w tyg, czasem zdarzy mi się biegać ok 1h stałym tempem (ok 12KM). Pracuję fizycznie i dość duzo także zadko moge sobie pozwolic na wiecej cwiczen.
Planuję cykl na Epi b.e.a.s.t + pro-tren.
1-4 Epi 3x 18mg
1-6 pro-tren 2x50mg
Na odblok mam CLOMID, osłonowo essentiale MAX 3x dziennie, dodatkowe kompleks witamin i omega 3 czosnek.
1. WIEK:26
2. WAGA:74
3. WZROST:178
4. WYMIARY:
-biceps:36
-klatka:107
-udo:52
-talia:84
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami
6. DIETA:
-białko:198
-węglowodany:205
-tłuszcz:70
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl H-50
8. TRENING:Masowy
9. CEL CYKLU:Czysta masa mięśniowa i utrata tłuszczu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: H-50 rok temu
11. POZIOM BF%:15-20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mieszany, dość łatwo w obie strony
13. STAN ZDROWIA:GIT
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:100
-martwy ciąg:110
-przysiad:95
Co o tym wszystkim sądzicie?
Wprowadzić jakieś zmiany?
Zmieniony przez - endriu87 w dniu 2014-02-21 21:00:12
Mam pare pytan dotyczących diety i cyklu. Cel redukcja trudnego fatu i pare kilo+ czystego mięcha. Siłownie robię 3x w tyg, czasem zdarzy mi się biegać ok 1h stałym tempem (ok 12KM). Pracuję fizycznie i dość duzo także zadko moge sobie pozwolic na wiecej cwiczen.
Planuję cykl na Epi b.e.a.s.t + pro-tren.
1-4 Epi 3x 18mg
1-6 pro-tren 2x50mg
Na odblok mam CLOMID, osłonowo essentiale MAX 3x dziennie, dodatkowe kompleks witamin i omega 3 czosnek.
1. WIEK:26
2. WAGA:74
3. WZROST:178
4. WYMIARY:
-biceps:36
-klatka:107
-udo:52
-talia:84
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami
6. DIETA:
-białko:198
-węglowodany:205
-tłuszcz:70
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl H-50
8. TRENING:Masowy
9. CEL CYKLU:Czysta masa mięśniowa i utrata tłuszczu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: H-50 rok temu
11. POZIOM BF%:15-20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mieszany, dość łatwo w obie strony
13. STAN ZDROWIA:GIT
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:100
-martwy ciąg:110
-przysiad:95
Co o tym wszystkim sądzicie?
Wprowadzić jakieś zmiany?
Zmieniony przez - endriu87 w dniu 2014-02-21 21:00:12
...
Napisał(a)
zmiany?to ma być dieta na masę?to jest dieta dla trenującej 60 kg kobiety
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Tak jak pisałem, dość szybko odkłada mi się tłuszcz, a to jego chcę się pozbyć. Dlatego taka dieta. Masz jakieś sugestie? Więcej węgli, białka?
...
Napisał(a)
Moim zdaniem nawet z tendencją do odkładania się tłuszczu to kcal malutko w budowaniu suchego mięśnia.
...
Napisał(a)
Taka diete trzymam juz od kilku tygodni i nie chudne z kg a sylwetka zmienia mi się na plus. W takim razie jakie macie sugestie? W pracy moge sobie pozwolic na szybkie posilki. Wszystko przygotowuje wczesniej w domu. Także nie bedzie problemu w zwiekszeniu porcji. Doradzcie ;)
...
Napisał(a)
Często czytam to forum i widzę że podejście do nowicjuszy jest zawsze takie samo. Pocisnąć albo zdawkowo, bezsensownie odpowiedzieć praktycznie nie pomagając pytającemu. Czytanie artykułów nie daje tyle wiedzy, co indywidualne podejście. Czasem mam wrażenie że macie tu zasadę nie pomagania żeby ludzie kupowali plany treningowe i diety. Spoko, właśnie po to są fora. Pozdrowienia dla pomocnych!!
...
Napisał(a)
szybkie pytanie szybka odpowiedz..
cykl na mecie - oslonki Esseliv forte jakie dawki dzienne podczas cyklu, hepatil jaie dawki podczas cyklu i po
cykl na mecie - oslonki Esseliv forte jakie dawki dzienne podczas cyklu, hepatil jaie dawki podczas cyklu i po
...
Napisał(a)
Witam wszystkich
Prosil bym o rade. Jaki cykl byscie zlozyli z tego?
TEST prop 150mg 10ml
enan 300mg 10ml
cypi 200mg 10ml
DEKA 250mg 20ml
META 100x10mg
klomit, Tamoxifen Ebewe
odrzywki:
BCAA
koktajl 1porcja: 160g weglowodany
45 proteiny
15 tluszcze
TRIBEX (tabletki na poprawe produkcji testosteronu wlasnego)
DIETA: ok 6000kcal
250 bialko
Ogolnie cykl masowo/silowy. 4 dni
Prosil bym o porade. Jak to wbic, odblokowac i potrzymac
waga 84
wzrost180
bizeps 35
Z gory dzieki
Prosil bym o rade. Jaki cykl byscie zlozyli z tego?
TEST prop 150mg 10ml
enan 300mg 10ml
cypi 200mg 10ml
DEKA 250mg 20ml
META 100x10mg
klomit, Tamoxifen Ebewe
odrzywki:
BCAA
koktajl 1porcja: 160g weglowodany
45 proteiny
15 tluszcze
TRIBEX (tabletki na poprawe produkcji testosteronu wlasnego)
DIETA: ok 6000kcal
250 bialko
Ogolnie cykl masowo/silowy. 4 dni
Prosil bym o porade. Jak to wbic, odblokowac i potrzymac
waga 84
wzrost180
bizeps 35
Z gory dzieki
Poprzedni temat
kiedy dolozyc wino
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
Następny temat
Phenylpropionate + propionat
Polecane artykuły