jankez08

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5980

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta JEST

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 23.10.2021 (12:14)

Data rejestracji 28.11.2011 (20:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy 5x tyg. do korekty **dane podstawowe*********************************** nick: jankez08 płeć: m wiek: 21 wzrost: 178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 85 obwód	4	2016-01-07 22:28
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny witam wszystkim. bez zbędnego pieryolenia wrzucam foto do oceny. staż na siłce około 3l. obecna waga 85kg. kilka fotek ;) [color=red]foto - 18-02-12[/color] [color=red]foto -	47	2012-11-23 17:53
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniow **dane podstawowe*********************************** nick: jankez08 płeć: m wiek: 20 wzrost: 178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 80+/- obwód	11	2014-07-30 21:34
Trening dla początkujących	JANKEZ08 zapraszam :) witam wszystkich! mam na imię jankez08 mam 18lat i uczęszczam sporadycznie na pakiernię :) przyłączam się do prowadzenia dziennika ponieważ ?? hmm dobre pytanie :) -------------------------------------------------------------- pomiary siłowe	0	2012-06-04 22:03
Trening dla zaawansowanych	Plan Do oceny/SZPLIT[masa] **dane podstawowe*********************************** nick: jankez08 płeć: m wiek: 18 wzrost: 178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 72kg obwód	24	2012-05-25 19:09
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny płeć : m wiek : 18 waga : 70kg wzrost : 176cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 14 miesięcy uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu : siłownia dieta : będzie przeciwskazania medyczne : nie	9	2012-02-15 13:57
Doping	Omadren 250.	5	2011-12-10 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny http://i42.tinypic.com/f802x.png	2	2011-12-01 20:31
Doping	Prośba o pomoc .	19	2011-11-29 21:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy 5x tyg. do korekty	2016-01-08 22:15
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy 5x tyg. do korekty	2016-01-08 20:53
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2015-05-12 10:43
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2015-02-26 15:15
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2014-10-08 12:35
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2014-10-08 12:34
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniow	2014-07-31 14:08
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniow	2014-07-31 11:29
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniow	2014-07-31 09:40
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniow	2014-07-31 09:37
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniow	2014-07-31 08:55
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-03-22 10:33
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-03-22 09:08
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2014-03-14 09:04
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-03-10 20:34
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2014-03-08 20:36
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2014-03-07 18:22
Galeria Zdjęć	20 lat - miesiąc stażu, galeria	2014-03-06 18:27
Doping	* PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *	2014-02-28 08:18
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2014-02-22 10:24
Doping	* PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *	2014-02-21 21:19
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2014-02-19 16:18
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2014-02-19 09:03
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2014-02-18 18:17
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2014-02-18 18:15
Galeria Zdjęć	745906 sweet focia:D	2013-03-09 20:58
Galeria Zdjęć	Cel masa	2013-03-09 18:22
Galeria Zdjęć	Cel masa	2013-03-09 14:13
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2013-03-09 13:26
Galeria Zdjęć	4 lata treningu . Zobaczcie co udało mi się osiągnąć.	2013-03-08 08:32