jankez08

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5980

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta JEST

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 23.10.2021 (12:14)

Data rejestracji 28.11.2011 (20:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy 5x tyg. do korekty **dane podstawowe*********************************** nick: jankez08 płeć: m wiek: 21 wzrost: 178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 85 obwód	4	2016-01-07 22:28
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny witam wszystkim. bez zbędnego pieryolenia wrzucam foto do oceny. staż na siłce około 3l. obecna waga 85kg. kilka fotek ;) [color=red]foto - 18-02-12[/color] [color=red]foto -	47	2012-11-23 17:53
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniow **dane podstawowe*********************************** nick: jankez08 płeć: m wiek: 20 wzrost: 178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 80+/- obwód	11	2014-07-30 21:34
Trening dla początkujących	JANKEZ08 zapraszam :) witam wszystkich! mam na imię jankez08 mam 18lat i uczęszczam sporadycznie na pakiernię :) przyłączam się do prowadzenia dziennika ponieważ ?? hmm dobre pytanie :) -------------------------------------------------------------- pomiary siłowe	0	2012-06-04 22:03
Trening dla zaawansowanych	Plan Do oceny/SZPLIT[masa] **dane podstawowe*********************************** nick: jankez08 płeć: m wiek: 18 wzrost: 178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 72kg obwód	24	2012-05-25 19:09
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny płeć : m wiek : 18 waga : 70kg wzrost : 176cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 14 miesięcy uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu : siłownia dieta : będzie przeciwskazania medyczne : nie	9	2012-02-15 13:57
Doping	Omadren 250.	5	2011-12-10 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny http://i42.tinypic.com/f802x.png	2	2011-12-01 20:31
Doping	Prośba o pomoc .	19	2011-11-29 21:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy 5x tyg. do korekty	2016-01-08 22:15
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy 5x tyg. do korekty	2016-01-08 20:53
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2015-05-12 10:43
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2015-02-26 15:15
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2014-10-08 12:35
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2014-10-08 12:34
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniow	2014-07-31 14:08
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniow	2014-07-31 11:29
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniow	2014-07-31 09:40
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniow	2014-07-31 09:37
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniow	2014-07-31 08:55
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-03-22 10:33
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-03-22 09:08
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2014-03-14 09:04
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-03-10 20:34
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2014-03-08 20:36
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2014-03-07 18:22
Galeria Zdjęć	20 lat - miesiąc stażu, galeria	2014-03-06 18:27
Doping	* PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *	2014-02-28 08:18
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2014-02-22 10:24
Doping	* PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *	2014-02-21 21:19
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2014-02-19 16:18
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2014-02-19 09:03
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2014-02-18 18:17
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2014-02-18 18:15
Galeria Zdjęć	745906 sweet focia:D	2013-03-09 20:58
Galeria Zdjęć	Cel masa	2013-03-09 18:22
Galeria Zdjęć	Cel masa	2013-03-09 14:13
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2013-03-09 13:26
Galeria Zdjęć	4 lata treningu . Zobaczcie co udało mi się osiągnąć.	2013-03-08 08:32