4 lata treningu . Zobaczcie co udało mi się osiągnąć.

nie chce miec jakis mega masywnych nog ;))) ale plecy jak najbardziej :D

klata, plecy, barki
nogi jak zapałki

nie jak zapalki ale takie zeby sie miescily w normalne spodnie;P

Ma być proporcjonalnie
Post wyżej to żarcik

dobra łapa i klatka, reszty brak, plecy tragiczne, jakbys wg ich nie trenowalem, 120kg mc w 4 lata to zaden wynik, podobnie w siadzie,

nog chyba nie trenujesz a to one buduja fundamenty dla calego ciała
bez dobrych nog nie bedzie dobrych plecow, to nie możliwe i na odwrót.

jeżeli chodzi o to, że bez dobrych nóg nie będzie dobrych pleców z tym się zgadzam to dwie najważniejsze/największe partie naszego ciała.

Hekade

dobra łapa i klatka, reszty brak, plecy tragiczne, jakbys wg ich nie trenowalem, 120kg mc w 4 lata to zaden wynik, podobnie w siadzie,

nog chyba nie trenujesz a to one buduja fundamenty dla calego ciała
bez dobrych nog nie bedzie dobrych plecow, to nie możliwe i na odwrót.

Dzięki, że o tym wspomniałeś, jakby nie było to od 5 stron wałkowane.
BTW, sylwetka całkiem fajna, autor mimo błędów z przeszłości, próbuje wypełnić braki, a niektórzy zaraz hejtują:) Pozdro

Jak dla mnie by starczyla taka sylwetka ;) Mowiles ze wczesniej diety nie miales , ale w jakim sensie. Jadles tradycyjne 3 posilki rano kanapki wiecozrem kanapki i jakis tam obiad ? Czy duzo jadles zdrowo lecz tego nie wyliczales?

ja chcialbym zobaczyc fotki SPRZED 4 lat :) jak to wygladalo na poczatku. Klata to miażdży po prostu :p No i koniecznie fotke nog.

Ziomek moje zdanie jest takie że większość tutaj pisze że jak przez 4 lata nie zrobić w siadzie 200kg to jestes p***a. A twoja sylwetka jak najbardziej mi się podoba a to że odstają nogi (których nie widać na zdjęciach) i plecy to wystarczy się przyłożyć do szamy i do treningu i na pewno będą postępy. Trzymaj się tego jak wyglądasz a nie ile wyciskasz na ławie bo wynikami to możesz się pochwalić kolegami tak jak przedmówcy to robią :) Pozdrawiam